Lirarnas Liga 17:e Januari

1 jan, 11:43 0 kommentarer

UPPDATERING 2026-01-13: Lidingö ersätter Järfälla.

UPPDATERING 2026-01-09: Täby vit och svart ersätts av AIK och Tureberg.

17:e Januari är det dags för årets första Lirarnas Liga för Pojkar och Flickor 2014/15.

Vi välkomnar Uppsala, Täby, Vallentuna, AIK, Järfälla samt Tureberg till Grimstahallen!

Notera 1: ramtiderna 9-12:30.

Notera 2: Vallentuna P15 Orange som spelar sista matchen på Bana D.

För denna grupp inför vi nu snabbinkastet.

SNABBINKAST

1. Vad innebär Snabbinkast?

Vid ett vanligt inkast måste domaren först ta bollen, blåsa i pipan och sedan ge (checka) bollen till spelaren som ska kasta in den. Vid ett snabbinkast hoppar man över detta steg. Spelaren kan helt enkelt plocka upp bollen och kasta in den direkt så fort hen är redo.

2. När får man göra snabbinkast?

Snabbinkast används i följande situationer:

På egen planhalva: När spelet stoppas på den planhalva som laget försvarar (tex bollen går ut). OBS! Om domaren behöver göra en korrigering av en spelare med felaktigt beteende (tex dålig attityd eller grov foul) så har domaren möjlighet att stanna spelet och hjälpa spelaren som behöver rätta beteendet.

3. Varför finns regeln?

Högre tempo: Spelet stannar inte upp lika länge.
Färre avbrott: Domaren behöver inte springa fram och tillbaka bara för att lämna över bollen.
Fördel för anfallet: Laget som får bollen kan starta ett anfall innan motståndarna hunnit ställa upp sitt försvar ordentligt.

Sammanfattning för spelaren:

Om du får bollen på din egen planhalva efter att motståndarna gjort ett enkelt fel eller bollen gått ut: Plocka upp den och kasta in den direkt! Du behöver inte vänta på att domaren ska "ge" dig bollen.

Så här kan du som tränare öva på snabbinkast

1. Lär ut regeln:

Innan spelarna kan göra ett snabbinkast måste de förstå vad som händer när de själva tappar bollen.

Instruktion: "Om domaren blåser för stegfel på oss – lägg ner bollen direkt där du står. Kasta den inte till domaren!"
Varför: Om försvararen håller i bollen eller kastar den till domaren fördröjer de spelet, vilket kan leda till varning. Lär dem att "ge bort" bollen snabbt.

2. Använd "Trigger-ord"

I stridens hetta glömmer barn ofta bort nya regler. Använd korta, tydliga kommandon som ni har övat på.

Ropa: "SNABB!" eller "GÅ!" så fort bollen går ut på egen planhalva.
Innebörd: Det är en signal till den närmsta spelaren att ta bollen och springa till sidan för inkast.

3. "Checka inte med domaren"

Detta är den svåraste vanan att bryta för spelare som spelat många matcher

Instruktion: "Titta på domaren – om hen inte sträcker ut handen för att ta bollen, så behöver du inte ge den."
Pedagogiskt tips: Förklara att domaren nu fungerar som en "grön gubbe" vid ett övergångsställe. Om bollen är på er planhalva är det "grönt ljus" att köra direkt.

4. Visa "Zonen" fysiskt

För yngre kan begreppet "egen planhalva" vara luddigt.

Gör så här: Samla laget vid mittlinjen. Peka på er egen korg och säg: "Från den här linjen och hela vägen bak till vår korg får vi kasta in bollen utan att vänta. Det är vår Turbo-zon."
Övning: Låt dem springa in i zonen och låtsas göra inkast medan du klockar dem.

5. Ledarens roll under match

Som coach kan du hjälpa domaren och spelarna genom att:

Positionera: Stå vid sidlinjen och peka var inkastet ska ske. "Härifrån, Kalle! Kör direkt!"
Beröm initiativ: Även om ett snabbinkast leder till en bortkastad passning i början, beröm modet att de försökte starta spelet snabbt. Säg: "Bra tänkt med farten, nästa gång väntar vi bara en sekund till så att Stina hinner springa fri!"

ÖVNINGAR

1. "Visselpipan" (Reaktionsövning)

Den här övningen lär spelarna att inte "frysa" och vänta på domaren.

Hur: Spelarna dribblar runt i ett begränsat område. När tränaren blåser i pipan och ropar "UT!", ska den spelare som är närmast bollen snabbt plocka upp den, ställa sig bakom sidlinjen och kasta in den till en lagkamrat.
Fokus: Att bollen ska passas in på under 2 sekunder. Ingen får stå och titta på tränaren för att få ett "okej".

2. "Snabba omställningen" (Spellik)

Detta tränar på att utnyttja att försvaret inte är berett.

Hur: Dela upp i två lag (t.ex. 3 mot 3). Tränaren kastar bollen i väggen eller rullar ut den över sidlinjen på ena planhalvan.
Moment: Laget som får bollen måste göra ett snabbinkast direkt och försöka göra poäng innan det andra laget hunnit backa hem.
Regel: Om spelaren väntar på att "checka" bollen med tränaren, blåser tränaren av och bollen går till andra laget. Det tvingar fram snabbheten.

Basket är bäst!