Höstlovsledigt

27 okt 2023 0 kommentarer

Hej på er,

Nästa vecka pausar vi under höstlovet med handbollsträningarna.

MEN vi ger er och tjejerna en utmaning, nämligen att under nästa vecka köra följande övningar tillsammans där tjejerna får visa er hur vi har tränat på fysen de senaste veckorna.

- 10 armhävningar (stå på tå - ingen "hängmatta" , håll upp rumpan)

- 15 djupa benböj (viktigast är att knäna pekar över foten- bredare isär mellan benen- desta djupare kommer man)

- Bilda en handstående - tunnel (med fötterna mot en vägg) där hela familjen turas om att en-och-en passera i tunneln. Utmaningen är att stå kvar med fötterna mot väggen och varje person kryper/ålar sig igenom tunneln. Gå ner och skaka loss emellan personerna som kör. Om ni vill ha extra utmaning- kryp/åla fram- och tillbaka innan ni byter person i tunneln :-).

- Kanske avsluta med Jägarvila, rekordet ligger på 7 min, 12 sek .... Någon som vill utmana det?!

Utmana er gärna 2-3 ggr under veckan med denna uppgift (jägarvilan är en bonus)!

Lycka till!

Vi ses v45 som vanligt igen och närmar oss mer matchspel!

Ha ett spökigt och härligt höstlov!

Väl mött,

Ledarna