Hej,

De två nästkommande utomhusträningarna (17/2 & 24/2) är inställda. Förhoppningsvis kör vi nästa utomhusträning 3/2 igen, förutsatt att vi ser ett konstgräs som är grönt och inte vitt, även om vi gillar snön också. Ledarstaben uppmuntrar givetvis alla spelare till egna roliga aktiviteter och diverse träningsformer.

Inomhusträningarna fortsätter som vanligt utefter de riktlinjer som finns, så fotboll blir det trots inställda utomhusträningar.

Ta hand om er

Forza IFK P-10!

Vänligen/Staben

Hej,

Det ligger fortfarande ett snötäcke på konstgräsplanen som vi har till vårt förfogande. Eftersom ingenting tyder på att snön kommer försvinna tills på onsdag (10/2) så utgår fotbollsträningen. Vi bokar därför redan nu in ett löp-pass för dem som vill, mellan 17:00-17:45. Passet kommer bestå av jogging & intervaller och förhoppningsvis en hel del skoj och skratt i ledet.

Vi samlas utanför Rosvalla huvudentré (stora entrén) 16:55. Vi är tillbaka till denna plats 17:45.

Kallelse skickas inom kort.

Ta med:

-Glatt humör, det underlättar en löprunda i minusgrader :)

-Reflexer, vi kommer korsa ett par vägar

-Varma kläder som är smidiga att löpa i

Ta hand om er

Vänligen/Staben

Blev lite fel kring träningstiden på lördag 6/2. Vi kör 1630-1800 allesammans.

Mvh Staben

Hej alla IFK-are,

Tyvärr utgår träningen på konstgräset ikväll. Planerna är inställda resten av veckan på grund av snön.

Vi tycker det är väldigt tråkigt då vi mer än gärna vill spela fotboll.

Det kommer att komma ut en kallelse för helgens inomhusträning inom kort.

Vi tränare ser gärna att grabbarna på ett eller annat sätt tränar själva idag.

Det finns många alternativa träningsformer och det är givetvis helt valfritt att välja vad man vill göra.

Nedan följer förslag på ett träningspass från oss, som grundar sig i gamla klassiska övningar:

Ut och jogga - det går alldeles utmärkt trots snön. Det är roligare än man kan tro att springa i snö, så testa gärna. Hitta en bra sträcka och var givetvis försiktig med eventuell halka. Ni får gärna springa tillsammans med era barn och samtidigt hitta på bra hejaramsor som laget kan använda när vårsäsongen kommer.

Efter joggingen - styrka inomhus:

3x10 upphopp

3x10 armhävningar

3x10 rygglyft

3x10 sit-ups

Förhoppnings kan vi träna på konstgräset nästa vecka igen, även om snö visserligen är roligt på sitt sätt.

Ta hand om er

Vänligen/Staben

Forza IFK

Nu börjar träningarna - 2021