Hej!

Nu när det börjar bli mörkt tidigare på kvällarna kommer vi att flytta torsdagsträningarna till kl 17:30-19:00 - vi kommer att dela plan första timmen med P13, sista 30 min har vi egen plan. Måndagar fortsätter som vanligt kl 17:00-18:30. Kalendern är uppdaterad.

Detta gäller september ut, vilka tider vi får för oktober och framåt är inte klart ännu. Vi återkommer när vi vet.

mvh

Ledarna

Strandstuvikens naturreservat

Hej!

Nu är det dags igen att dryga ut lagkassan på ett rejält sätt. Liksom i våras har vi fått möjligheten av kommunen att samla ihop ris, kvistar och grenar efter en naturvårdsavverkning i ekskogen i Strandstuvikens naturreservat.

Boka redan nu in förmiddagen lördag den 5 oktober. Vi vill att så många av killarna samt föräldrar dyker upp. Ju fler vi är desto snabbare kommer detta gå att genomföra!

Detta är alltså återigen en jättemöjlighet för oss att få ett rejält tillskott till lagkassan och samtidigt få en naturupplevelse. Vi ordnar med lättare förtäring och för de som deltar reducerar vi avgiften till nästa års cup. 

Riset ska samlas ihop till högar som senare eldas upp av Nyköpings kommun. I våras drog vi in 10 000 kr för att samla ris och hoppas på att det blir något liknande nu. Vi kommer att samla ris på en yta av cirka 3 hektar, ett arbete som bedöms ta 4 timmar av effektivt arbete för en grupp på 15-20 personer.

Uppdraget: Dra ris, kvistar och grenar till högar

Tidsåtgång: 4 h för 15-20 personer

Ersättning: ca 10 000 kr

Utrustning: Ta med arbetshandskar, bra skor (gärna gummistövlar), långärmad tröja och byxor samt vattenflaska

Det kommer en vanlig kallelse till detta med närmare info om samlingstid och plats. Notera gärna i den hur många som kommer.

Nu kör vi!

Under hösten kommer vi (Daniel MB och Micke) att arrangera löpträning för de som vill träna upp konditionen lite extra. Inbjudna är alla spelare i IFK Nyköping P11 fotboll + handboll samt ungdomar i Nyköping Orienteringsklubb (NOK).

Fokus kommer att vara på löpträning och då lite olika varianter (intervallträning, backintervall mm) men också med inslag av fys/styrketräning.

Detta är ytterst frivilligt för den som vill och ligger utanför alla ordinarie träningar. Man behöver inte vara något fysmonster utan kommer att kunna köra i sitt eget tempo. Däremot bör man ha ett intresse samt vara beredd att ta i lite, fokusera och göra sitt bästa utifrån sina egna förutsättningar.

Vi kommer att köra på onsdagar, plats (och tid) kan komma att variera utifrån vilken typ av träning som är aktuell. Vi kommer att skicka ut information innan aktuellt pass vad som gäller.

Vi drar igång onsdagen den 28 augusti, kl 18:30-19:30. Första passet kommer att vara på löparbanorna på Rosvalla med fokus på intervall.

Varmt välkomna!

// Micke (aka Dr Fys) och Daniel

1. Cupäventyret närmar sig med stormsteg och här kommer därför lite mer info.
   
   OBS! Ändrad avresetid

Vi får inte checka in på vårt skolsalsboende förrän kl 14 så vi ändrar avresetiden till kl 12 (samling vid Vittra på Rosvalla). Se till så att killarna ätit en ordentlig lunch innan det.

Hjälp med skjuts
Tack för att ni svarat på enkäten rörande hjälp med skjuts till, från och under cupen. Är det någon av er som ännu inte svarat se gärna till att göra det snarast. Sammanfattningen av enkäten ser ut som följer:

Kan skjutsa till cupen:
Claes (Cesar), Jenny (Hilding), Björn (Filip), Robert (Malte), Alex (Åke), Daniel MB (Teodor), Sabrina (Adam), Daniel V (Oliver V), Micke (Oskar).

Kan hjälpa till med skjuts under cupen vid behov:
Claes (Cesar), Jenny (Hilding), Björn (Mille K), Alex (Åke), Jonas (Atle), Daniel MB (Teodor), Sabrina (Adam), Daniel V (Oliver V), Micke (Oskar), Anna-Karin (Malte).

Kan skjutsa hem från cupen:
Claes (Cesar), Jenny (Hilding), Björn (Filip), Lina (Hugo), Louise (Filip), Alex (Åke), Daniel MB (Teodor), Sabrina (Adam), Daniel V (Oliver V), Sara (Oskar).

Vi ser fram emot en superskoj helg där vi ska ha så roligt det bara går, ha fullt fokus innan och under match och bygga på vår lagkänsla. Vi är fullt medvetna om att sömnen under en sådan här cup kan variera lite men prata gärna med killarna innan om vikten av att ändå få till en skaplig natts sömn så att vi kan prestera ordentligt på planen när det väl gäller.

Har ni fler frågor, vädra de gärna i WhatsApp-gruppen.

Vi bor och äter alla våra måltider på Adolfsbergsskolan. IFK Nyk Vit håller till i sal R9 och IFK Nyk Blå i sal R8. Vi sover på hårt underlag i klassrum. Matcherna spelas på två olika ställen som ligger 5-10 min med bil från vårt boende. De flesta matcher spelas på Rosta Gärde och en gruppspelsmatch på Lugnets IP.

Nedan följer lagindelning + packlista igen.

IFK Vit
Ledare: Claes, Daniel V
Atle
Filip
Chance
Cesar
Tore
Pelle
Saif
Mille K
Oliver V
Adam
Leonel
Leo
Awet
Asante
Ahmed

IFK Blå
Ledare: Daniel MB, Alex, Micke
Teodor
Lokana
Gurra
Oskar
Åke
Sam
Buruk
Hilding
Gunnar
Hugo
Malte
Oliver ÖS
Isak
Milian S
Murad

Förslag på packlista
- Fotbollskor + benskydd + vita fotbollsstrumpor

- Blåa Macronshorts om du har det
- Vattenflaska
- Täcke + lakan eller sovsäck, kudde
- Luftmadrass/liggunderlag
- Duschgrejer samt handduk

- Pyjamas, inneskor/tofflor

- Badkläder

- Ryggsäck (för grejer till och från matcherna)

- Mobiltelefon, laddare, hörlurar. Vi ledare tar ansvar för dessa under matcherna, men däremellan gäller eget ansvar

Heja IFK!!

Samling: Fredag 9/8 kl 12:00 på Vittras parkering på Rosvalla (åker du direkt till Örebro, vänligen meddela oss ledare). Se till så att killarna ätit en ordentlig lunch innan avfärd.

Spelschemat är nu publicerat (se bild ovan). Vi ställer upp med två lag. I den ena gruppen finns 5 lag och i den andra 4 lag, därav olika antal gruppspelsmatcher. Beroende på hur det går i gruppspelet så väntar sedan A eller B-slutspel. När hemresan sker beror givetvis på hur det går i slutspelsmatcherna under söndagen.

Vi bor och äter alla våra måltider på Adolfsbergsskolan. IFK Nyk Vit håller till i sal R9 och IFK Nyk Blå i sal R8. Vi sover på hårt underlag i klassrum. Matcherna spelas på två olika ställen som ligger 5-10 min med bil från vårt boende. De flesta matcher spelas på Rosta Gärde och en gruppspelsmatch på Lugnets IP.

Finns föräldrar på plats med tillgång till bil är det mycket uppskattat om man har möjlighet att ställa upp med skjuts till matcherna vid behov. Har du som förälder ännu inte svarat på enkäten i WhatsApp gällande just skjuts så blir vi väldigt glada om ni gör det.

Är du som förälder inte med i i vår interna WhatsApp-grupp rekommenderar vi starkt att du går med där. Är ditt barn inte med i killarnas WhatsApp-grupp vill vi att han går med där då vi på ett smidigt sätt kan sköta all kommunikation med killarna samt med er föräldrar via dessa grupper under cupen.

Gå med i WhatsApp-gruppen för föräldrar via denna länk.
Gå med i WhatsApp-gruppen för spelare via denna länk.
(Klicka på länken från mobilen).

Läs mer om Forwardcupen här

Nedan följer lagindelningen för Forwardcupen

IFK Vit
Ledare: Claes, Daniel V
Atle
Filip
Chance
Cesar
Tore
Pelle
Saif
Mille K
Oliver V
Adam
Leonel

Ahmed
Leo
Awet
Asante

IFK Blå
Ledare: Daniel MB, Alex, Micke
Teodor
Lokana
Gurra
Oskar
Åke

Murad
Sam
Buruk
Hilding
Gunnar
Hugo
Malte
Oliver ÖS
Isak
Milian S

Förslag på packlista
- Fotbollskor + benskydd + vita fotbollsstrumpor
- Blåa Macronshorts om du har det
- Vattenflaska
- Täcke + lakan eller sovsäck, kudde
- Luftmadrass/liggunderlag
- Duschgrejer samt handduk

- Pyjamas, inneskor/tofflor

- Badkläder

- Ryggsäck (för grejer till och från matcherna)

- Mobiltelefon, laddare, hörlurar. Vi ledare tar ansvar för dessa under matcherna, men däremellan gäller eget ansvar

Vid frågor tveka inte att höra av er. Använd gärna WhatsApp-gruppen så kan fler med samma frågeställning få se svaret.

Allt gott!

// Ledarna