Hej på er!

Det börjar äntligen närma sig seriepremiär för våra tjejer.

Kallelse till den helgen kommer i början av nästa vecka

Som vi tagit upp förut så får ni gärna titta på schemat i Svenska Lag och redan nu informera oss om ni ser att er dotter inte kommer kunna delta någon match/er, även om det är långt fram, det hjälper oss mycket i planeringen (många har gjort det men kommentera gärna här om ni inte har det).

Vi är en stor trupp och det kommer bli en del pusslande för att få ihop det.

Ambitionen är att kalla till matcher med 1,5 veckas framförhållning.

Vi laddar för en ny vecka med träningar och även lite matchspel mot F12 på fredag!

MVH

Ledarna

Hej på er!

Nu är det äntligen snart dags för säsongens första cup, ska ju bli kanonkul och med tanke på spelet i onsdags så kommer vi göra en bra cup.

Tyvärr har informationen från Skurucupen varit bristfällig ochvi fick info från dem igår så ledsen om vi inte gått ut med info innan, men vi har ju varit klara med att vi har cup fredag – söndag nästa helg och att vi behöver en del hjälp under helgen, senast på föräldramötet, mer om detta nedan.

Vi kommer att åka från Nyköping KL 18 på fredag, vi träffas vid parkeringen vid huvudentrén på Rosvalla. vi har ingen middag på fredag kväll så tjejerna behöver ha ätit innan avfärd, någon frukt och snacks är ju bra att ha med sig.

Vi kommer att bo på följande plats :

Idrottsgymnasiet Nacka / Idrottsgrundskolan Nacka, Cylindervägen 2, 131 52 Nacka Strand.

Vi kommer ha 2 lag med på cupen så det kommer bli mycket speltid, lag ser ni nedan:

IFK lag 1

Siri, Aylin, Lova, Alwa, Lilja, Tilde, , Maja, Ebba, Alice, Amelie

Ifk lag 2

Clara, Leah, Elsa B, Inez, Helma, Elvira , Elsa Ö, Livia, Salma

Spelschema hittar ni på Skurucupens hemsida: https://www.procup.se/cup/37139.htm

Lördagens matcher kommer att spelar i Tollare Bollhall.

Som vanlig på cuper så är söndagens matcher inte publicerat ännu då vi kommer bli lottade mot nytt motstånd då, de sista matcherna verkar var runt KL 17.

Som sagt så behöver vi lite hjälp med logistiken då matcherna spelar på annat ställe än matserveringen, ca 10 min.

Siris pappa Per kommer att vara samordnare för detta.

För att underlätta för honom kan ni skriva kommentar i kallelsen om ni behöver skjuts eller har platser lediga i bilarna omgående om ni inte redan gjort det.

Är det något som har ändrats ang, kost, Allergier mm sedan Katrineholmscupen så kan ni skicka det direkt till Johan innan måndag: 072-710 05 70

Nedan hittar ni en packlista som kan vara bra att gå igenom innan cupen.

Packlista

• Inomhusskor
• Tofflor att lufta fötter mellan matcher
• Pyjamas
• Ombyte/träningsoverall
• Vattenflaska
• Luftmadrass Max 90 cm bred och pump
• Kudde
• Sovsäck eller täcke
• Filt att lägga under madrass (hålla borta kyla/fukt)
• Öronproppar om man är känslig för ljud
• Gosedjur
• Necessär
• Hårsnoddar / hårband
• Vanliga kläder / myskläder till kvällen efter matcherna.
• Underkläder
• Handduk stor och liten
• Spel kortlek / Uno eller liknande
• Mobil , laddare. Hörlurar om man behöver för att lyssna vid läggning
• Någon form av pengar om man vill handla i kiosk/ affär
• Snacks som inte behöver stå kallt (bananer, äpplen ,kex, dricka)
• Ta också med en liten ryggsäck som ni har med er under dagen där ni kan ha mellis och extra kläder 

Heja IFK!

Ledarna

Hej på er,

Lite justering inför nästa vecka. 

Det blir lite extra träningsmatchande mot P13 på deras träningstid på onsdag den 28/8 kl 19.45 - 20.45 för dem som ska åka med till Skurucupen så att vi får tagga igång matchspelet.

Det blir ett perfekt tillfälle att träna på att hitta vårt tuffa försvarsspel och slipa på anfallet igen. Passningarna märks att det har tränats på under ledigheten i sommar då det sitter bättre och bättre - väldigt lovande inför cupen.

Träningstiderna på tisdag och torsdag finns kvar och onsdagen blir alltså för dem som ska spela cup 6-8 sept. Sedan kommer man på träningen/arna som det passar ihop med andra aktiviteter.

Vi samlas kl 19.15 för en gemensam uppvärmning och matchgenomgång. Återkommer vilket omklädningsrum vi samlas i.

Vi siktar på att sparka igång första matchen klockan 19.45 eller så fort som möjligt i B-Hallen.

Hoppas på att så många som möjligt kan delta!

Kallelse kommer som vanligt att skickas ut innan.

Väl mött,

Ledarna

Hej alla,

Hoppas ni alla har haft en fin ledighet och sommar!

På tisdag den 13/8 smyger vi igång handbollen på Herrhagsskolan kl 18- 19.45 för att ladda inför Skurucupen den 6-8 september. KUL tycker vi!

Tack för att ni varit så snabba med inbetalningar till cupen för att underlätta processen där. 

Träningstider

Vi har nu fått klart våra träningsdagar och tider som blir enligt nedan (ligger även i kalendern). 

Tisdagar

Kl 17 - 18.00: Halltid i Oppebyhallen - Nya Släbroskolan. 

OBS: notera i kallelsen om det behöver synkas med skjuts, så hjälps vi åt. Samling kl 16.30 på Rosvalla parkeringen

18 - 18.15 isch: Ombyte/dusch och socialt häng i anvisat omklädningsrum.

Torsdagar

Kl 16:45 - 17:45: Halltid på Rosvalla A-plan

Kl 17.50 - 18.15: Fys med fokus på koordination, knä- bål - och axelstyrka. 

Kl 18.15 - 18.30 isch: Ombyte/dusch och socialt häng i anvisat omklädningsrum.

Sedan kan det tillkomma några fredagar under säsongen där det erbjuds extrapass för dem som önskar det. Vi återkommer med mer information kring detta. 

Vi ser såklart gärna att tjejerna kommer båda träningsdagarna/vecka (över tid) när vi kommer in lite längre i säsongen och uppmuntrar tjejerna till olika aktiviteter för variation. Om det blir svårt att få till 2 dagar/vecka generellt- meddela oss gärna i så fall då det blivit lite förändringar sedan tidigare. 

Påminnelse - sommarträningsutmaningen

Vi inväntar de sista summeringarna från sommarutmaningen.

Absolut sista dagen för att lämna in är den 12/8 då vi sammanställer och går igenom passningsutmaningen med Skuru och Gustavsberg. 

Alla passningar räknas :-). 

Löpningen ser imponerande bra ut - en riktigt fin laginsats! Bra jobbat tjejer!

Save the date, i uppstarten

- Målvaktsträning 24/8 via Handboll Mitt, i Nyköping. Mer info kommer.

- Föräldramöte 26/8 kl 17.15 - 18.15.

Återkommer med plats när vi fått den bekräftad.  

- Skurucupen 6-8/9

Tveka inte att höra av er om ni har några funderingar!

Vi ser fram emot att smyga igång nästa vecka och sedan är vi igång med en ny säsong!

Heja IFK!

//Ledarna

Hej alla,

Sommaren är tillbaka och vi hoppas att solen är med oss i midsommarfirande imorgon också!

Sommarträningsutmaningar under juli månad

Tjejerna är lediga från planerad träningstid så ingen halltid/utomhustid finns per idag på schemat under juli månad. 

Men vi reserverar oss för eventuella spontana inbjudningar. 

MEN det följer ett par utmaningar som tjejerna fick med sig hem i samband med lagavslutningen.

Mail för enkel utskrift skickas till er föräldrar under nästa vecka inför juli-utmaningarna för en enkel utskrift av passningsutmaningsschemat där ni för löpningen även kan fylla i på baksidan. 

Hör av er om ni vill ha utskrivna exemplar från oss så löser vi det då både Martin, Johan och Emma har utskrifter. 

• Passningsutmaningen, i samarbete med Skuru & Gustavsberg. Vinnare utlovas en pizzakväll!
• Löpning-/joggutmaningen, utmaning inom laget. Tränarna utlovar ett lagpris i augusti om målsättningen uppnås :-). Se närmre beskrivet om målsättningen i mailet. Men 3 km/spelare per vecka (räknat på 4 veckor) = 12 km per spelare.  
• Styrkeutmaningen, cirkelträning med 6 övningar för den som vill köra lite axel- och benstyrka 2 ggr/v under ledigheten. 

En instruktionsvideo per styrkeövning, som visar tydligare än sträckgubbarna, skickas ut i what´s appgruppen i nästa vecka också. 

Varför inte utmana både syskon och föräldrar under semestern?! Tjejerna kan ju även träffas och göra träningen tillsammans om det passar.  

Syftet med detta är att hålla igång passningar, axlar, knän och kondition så att vi kommer igång ordentligt i augusti, inför tidig Skuru cup i september. 

Detta blir kul! Däremellan hoppas vi på att ni får en härlig badsemester och andra roligheter samt att bara få vara lediga också!

Skurucupen, 6-8 september. 

Inbetalning senast 29 juli

Som vi nämnde på lagavslutningen är det dags att betala in 500 kr per spelande spelare (för alla som deltar) då cupen ska vara inbetalad den 2 augusti. 

Inbetalning via swish till Anna-Maria på nr: 073-047 81 85.

Träningstider & seriespel till hösten.

Save the date, 13 augusti

Dessvärre får vi vänta några veckor för att få klart med träningstider då det är många turer för kansliet att få ihop önskemål och halltid på bästa sätt. 

Däremot kommer vi relativt snart att få spelschemat för serien med start i oktober så att vi sedan planera vidare för hösten - detta kommer in i kalendern när det är klart.  
Tisdagen den 13 augusti drar vi igång träningen igen. Mer info kommer!

Save the date, 24 augusti

Det planeras en målvaktsträning för ungdomslagens målvakter denna dag.

Så superkul om de tjejer som vill testa lite mer målvaktsspel har möjlighet att komma.  Mer info kommer, datum kan eventuellt ändras men SAVE THE DATE tills vidare.

Save the date, 26 augusti

Föräldramöte måndag den 26 augusti. Tid och plats återkommer vi med. 

Ledarna och föräldragruppen presenterar planeringen för säsongen 2024/25 och framledes. 

Stor vikt att ni föräldrar medverkar då vi önskar ta ett par beslut tillsammans med er för att kunna planera på bästa sätt. 

Stort tack för denna säsong och vi önskar er en riktigt härlig midsommar och semester (med lite träning)!

Väl mött,

Ledarna