Träning v6 och Turebergs explosiva

31 jan, 12:10 0 kommentarer

Víntern ser ut att fortsätta hela februari och vi fortsätter anpassa träningen därefter :-) Nedanstående planering kan därför komma att anpassas och ev byta plats beroende på väder och underlag

Måndag, Löpintervaller i backe ca 150-300m med joggvila ned, styrka inne

Onsdag, planerade löpintervaller i Lasseparken lite längre distanser (löpning 10min, vila 90s, löpning 8min, vila 90s, … ner till 2min löpning), styrka inne

Torsdag, Turebergs explosiva. Tidsprogram ej klart ännu, start från 1730 så du behöver kunna ta dig dit på egen hand. Anmälan till Helena senast måndag, oklart om de har maxdeltagarantal så anmäl dig till Helena direkt om du vet att du vill tävla

5-feb

Torsdag

60m häck, 60m, 400m, 800m och 1500m (2 heat)

Fredag, lugn jogg, löpstyrka inne

Lördag, snabbhet i Österåker