26 dec 2025 2 kommentarer
Här kommer en hälsning från Inez och Elina:
Ledsen för sena luckor… men här kommer resterande av december, lycka tillđ
25 dec Jägarvila
2x (1 min + 25s)
26 dec Sidoplanka
4x 26s/ sida
27 dec Huksittande
12 minuter Huksittande utan vila
28 dec
Armhävningar - valfri bredd
Antal:
3x Din skostorlek är dividerad med 2,8.
(Har du stl 38 -> 38/2.28≈ 14st) (Stl 44 -> 44/2.8≈ 16) osv
29 dec Sneda/ sneda raka/raka
2x 10 st/sort
30 dec Plankan mix
30s vanlig planka -> 30s Sidoplanka höger -> 30s Sidoplanka vänster
31dec Olika övningar
3 st armhävningar
1st djup knäböj
3 st borzowhopp (3/ben)
1st Wall Climb
3 st Fällkniv
1 st L-lyft/ben
3 min skalis
1 chin
Vi anvÀnder oss av kakor (cookies) för att vÄr webbplats ska fungera bra för dig. De anvÀnds Àven för webbanalys i syfte att hjÀlpa oss att förbÀttra vÄra tjÀnster.
SÄ anvÀnder vi cookies
TjÀna pengar till laget
Kommentarer
Inez B. 26 dec 2025
Yes!! Nu kör vi in i de sistađȘđŒđđŠ„
Martin N. 27 dec 2025
Blir magiskt đ§