Förberedelser inför cupen.

Vi pratade som allra hastigast med tjejerna om förberedelser inför en cuphelg och sa att förberedelserna startade redan igår kväll.
- Se till att gå och lägga er lite tidigare än de senaste veckorna några dagar innan cupens början.
- Test-kliv-upp vid 7-7.30 - på lördag är det matchstart 8.00 vilket innebär samling 7.30. Sov alltså inte för länge på morgonen.
- Fuska inte med maten. Det är lätt att slira på mattider, kanske bara äta ett mål lagad mat per dag osv under semestrar och sommarlov.
Se till att äta tre huvudmål och två-tre mellanmål dagarna innan.
- Kör gärna ett av sommarträningspassen på onsdag och vila helt från träning på torsdag - men ta en rejäl cykeltur/promenad för att komma ut och röra lite lätt på kroppen.
- Lördagen kommer bli en tuff dag med fyra matcher så se till att ladda upp med bra mat och mellanmål till den dagen. Hoppa över riskakor, saft/läsk, kakor/bullar/godis i matsäcken. Välj istället andra alternativ som bananer, pastasallader, matiga mackor och liknande.

Läs upp eller låt tjejerna läsa det här själva och ta därefter en diskussion hur ni i er familj ska lösa det.

Nu kör vi!