IFK KLUBBSHOP MACRON
Träning - Löpning/JosFys utomhus
Torsdag 14 aug, 18:00-20:00
Rosvalla
Samling: 18:00Löpning och fys utomhus.
Sprintintervall - SIT
Uppvärmning.
4x100m (2 min vila). 4x50m (1 min vila). 4x100m (2 min vila). 3 minuter mellan set.
Intentioner med passet:
Ett snabbhetspass som stimulerar till motorisk och koordinativ effektivitet som skapar högre fart. Passet tränar också förmågan att skapa och tåla intensitet som sedan blir viktigt på handbollsplanen.
Sprintintervall - SIT
Uppvärmning.
4x100m (2 min vila). 4x50m (1 min vila). 4x100m (2 min vila). 3 minuter mellan set.
Intentioner med passet:
Ett snabbhetspass som stimulerar till motorisk och koordinativ effektivitet som skapar högre fart. Passet tränar också förmågan att skapa och tåla intensitet som sedan blir viktigt på handbollsplanen.
Tjäna pengar till laget
