IFK KLUBBSHOP MACRON
Löpning & bollskoj utomhus
Torsdag 5 jun, 18:00-19:15
Rosvalla
Samling: 18:00Korta intervaller - 90-95% av max
Pass 1: 6-8x 2 minuter (alt, 400m) vila 60-90 sek.
Tid: 30 minuter.
Intentioner med passet:
Korta intervaller ger en träning av kombinationen av att skapa och tåla intensitet (anaerob förmåga) och kondition (aerob förmåga) genom att orka göra det flera gånger i hög fart.
Omklädning 39
Pass 1: 6-8x 2 minuter (alt, 400m) vila 60-90 sek.
Tid: 30 minuter.
Intentioner med passet:
Korta intervaller ger en träning av kombinationen av att skapa och tåla intensitet (anaerob förmåga) och kondition (aerob förmåga) genom att orka göra det flera gånger i hög fart.
Omklädning 39
Tjäna pengar till laget
