IFK KLUBBSHOP MACRON
Löpning & bollskoj utomhus
Torsdag 22 maj, 18:00-19:15
Rosvalla
Samling: 18:00Korta intervaller
Korta intervaller - 90-95% av max
Pass 2: 6x 3 minuter (alt, 600m) vila 90-120 sek.
Tid: 30 minuter.
Intentioner med passet:
Korta intervaller ger en träning av kombinationen av att skapa och tåla intensitet (anaerob förmåga) och kondition (aerob förmåga) genom att orka göra det flera gånger i hög fart.
Omklädning 39
Korta intervaller - 90-95% av max
Pass 2: 6x 3 minuter (alt, 600m) vila 90-120 sek.
Tid: 30 minuter.
Intentioner med passet:
Korta intervaller ger en träning av kombinationen av att skapa och tåla intensitet (anaerob förmåga) och kondition (aerob förmåga) genom att orka göra det flera gånger i hög fart.
Omklädning 39
Tjäna pengar till laget
