Löpning & bollskoj utomhus

Korta intervaller - 90-95% av max
Pass 1: 8x 2 minuter (alt, 400m) vila 60-90 sek.

Intentioner med passet:
Korta intervaller ger en träning av kombinationen av att skapa och tåla intensitet (anaerob förmåga) och kondition (aerob förmåga) genom att orka göra det flera gånger i hög fart.


Omklädningsrum 38