IFK KLUBBSHOP MACRON
Löpning & bollskoj utomhus
Måndag 16 jun, 18:00-19:15
Rosvalla
Samling: 18:00Korta intervaller - 90-95% av max
Pass 2: 6x 3 minuter (alt, 600m) vila 90-120 sek.
Tid: 30 minuter.
Intentioner med passet:
Korta intervaller ger en träning av kombinationen av att skapa och tåla intensitet (anaerob förmåga) och kondition (aerob förmåga) genom att orka göra det flera gånger i hög fart.
Omklädningsrum 38
Pass 2: 6x 3 minuter (alt, 600m) vila 90-120 sek.
Tid: 30 minuter.
Intentioner med passet:
Korta intervaller ger en träning av kombinationen av att skapa och tåla intensitet (anaerob förmåga) och kondition (aerob förmåga) genom att orka göra det flera gånger i hög fart.
Omklädningsrum 38
Tjäna pengar till laget
