Dela nyhet
Sportlov o egen träning.
4 mar, 14:21 0 kommentarer
Nu är sportlovet igång. Hoppas alla får möjlighet till återhämtning o vila men även sportlovsaktiviteter så klart. Under den här träningsfria veckan (dvs inga fotbollsträningar) så ska alla köra 3 pass som dels består av intervallpass vid 2 tillfällen: 10 x 150 meter med lätt jogg/gång mellan intervallerna. Kom också ihåg lätt jogg i 5-10 min före som uppvärmning och efter som nerjogg. Pass 3 ska vara minst 5 km joggning i skapligt tempo, 5-5,5 min/km. Dessa 3 pass tar mindre än 30 min/gång men ger mer än man kan tro. Eget ansvar att sköta detta. Dra gärna med er föräldrar/syskon etc så fler får känna på den goa känslan efter ett löppass…
Kommentarer