Dela nyhet
Fredag
21 feb, 13:32 2 kommentarer
Hej,
Få tjejer som är hemma på fredag så ingen träning.
Vi vill gärna att ni tränar något själva, tex en löprunda el ett styrkepass hemma.
Tex:
10 knäböj
10 utfall
10 armhävningar
10 sit-ups
10 ryggresningar ( ligg på mage, händerna vid öronen, luft upp bröstet
Nästa varv gör ni 9 st av alla övningar, nästa varv 8, nästa 7 och fortsätter ner till 1.
Och känner man att man har ork kvar så kör man ett varv till men börjar på 1 och går uppåt.
Glöm inte att sätta på peppande musik!
Enkelt och snabbt pass som du tränar hela kroppen!
All träning ni gör kommer göra stor skillnad både fysiskt och psykiskt. Och ni gör den för er egen skull, ingen annans❤️
Kommentarer
Anonym 28 feb, 17:51
Gillar tanken
Mathias Hedvall Johansson 28 feb, 21:00
Tanken kan vara bra att ha i fotboll, men utan Kroppen kommer man ingenstans 🤛