Välkomna till Växjö BK F09
Tränare sökes till Växjö BK Dam
4 mar
Lagfotografering
1 feb
Kioskhjälp Sportfältet
30 jan
10 mar, 21:20 0 kommentarer
Inställd träning i morgon måndag då vi har ett stort gäng som inte hinner hem från konfirmationslägret.
Vi vill gärna att ni tränar något själva, tex en löprunda el ett styrkepass hemma.
Tex:
10 knäböj
10 utfall
10 armhävningar
10 sit-ups
10 ryggresningar ( ligg på mage, händerna vid öronen, luft upp bröstet
Nästa varv gör ni 9 st av alla övningar, nästa varv 8, nästa 7 och fortsätter ner till 1.
Och känner man att man har ork kvar så kör man ett varv till men börjar på 1 och går uppåt.
Glöm inte att sätta på peppande musik!
Vi ses på onsdag!
3 mar, 21:16 0 kommentarer
Ingen träning på fredag den 7 mars, konfirmationsläger så många borta.
Men som vanligt uppmuntrar vi till egen träning.
En löprunda el styrkepasset som finns i Nyhetsflödet. Eller någon annan träning som får upp pulsen och belastar kroppen, med el utan boll!
Hoppas ni som ska på konfirmationslägret får en rolig helg!
28 feb, 20:05 0 kommentarer
Hej,
På söndag är det dags för Smålandsläger (för er som har gjort en anmälan)
Varje spelare ska ta med en boll, st 5. Har man inte boll går det utmärkt att låna från laget. Fås på fredagens match.
Man tar sig dit på egen hand, men prata gärna ihop er om samåkning.
Alla ska ha fått ett Mail med info om lägret av Smålandsförbundet. Om ej meddela Åsa.
Ha skoj och håll BK:s fana högt💛🖤
21 feb, 13:32 2 kommentarer
Hej,
Få tjejer som är hemma på fredag så ingen träning.
Vi vill gärna att ni tränar något själva, tex en löprunda el ett styrkepass hemma.
Tex:
10 knäböj
10 utfall
10 armhävningar
10 sit-ups
10 ryggresningar ( ligg på mage, händerna vid öronen, luft upp bröstet
Nästa varv gör ni 9 st av alla övningar, nästa varv 8, nästa 7 och fortsätter ner till 1.
Och känner man att man har ork kvar så kör man ett varv till men börjar på 1 och går uppåt.
Glöm inte att sätta på peppande musik!
Enkelt och snabbt pass som du tränar hela kroppen!
All träning ni gör kommer göra stor skillnad både fysiskt och psykiskt. Och ni gör den för er egen skull, ingen annans❤️
2 feb, 09:55 0 kommentarer
Under februari förlänger vi träningen och kör fys, styrka och rörlighet. Plats: Gymmet i Teleborgshallen.
16:45 samling
17-18 fotbollsträning
18.10-18.45 Fys
För de tjejer som har en skade el ej är redo för fotbollsträning efter sjukdom tränar med Åsa i gymmet kl 17-18.
Notera i kallelsen om ni ska köra fys istället för fotboll.
Ons 20/3
18:00-19:00 |
Träning
Sportfältet 11-manna konstgräs |
Fre 22/3
17:00-18:30 |
Träning
Sportfältet 11-manna konstgräs |
Mån 25/3
17:00-18:00 |
Träning + Fys
Sportfältet 11-manna konstgräs |
Ons 27/3
18:00-19:00 |
Träning
Sportfältet 11-manna konstgräs |
Mån 1/4
10:30-12:00 |
Träningsmatch Smålandsstenar
Bollagården, Forsheda |
Ons 3/4
18:00-19:00 |
Träning
Sportfältet 11-manna konstgräs |
Fre 5/4
17:00-18:30 |
Träning
Sportfältet 11-manna konstgräs |
Sön 7/4
13:15-15:15 |
Träningsmatch Kalmar F15 Elit
Bergavik IP |
Mån 8/4
17:00-18:00 |
Träning
Sportfältet 11-manna konstgräs |
Ons 10/4
18:00-19:00 |
Träning
Sportfältet 11-manna konstgräs |