Sommarträningar för ungdomslöparna

16 jun, 16:35 0 kommentarer

Vi kommer att ha två gemensamma löppass i veckan 23/6-7/8 för de äldre ungdomarna (2008-2011). För båda passen gäller att vi samlas och avslutar på Slottsskogsvallen.

Måndag 18.00-19.00 Långa intervaller/trösklar på Slottsskogsvallen.

Torsdagar 18.00-19.00 Distans med backar i Änggårdsbergen.

I övrigt har vi styrka/korta intervaller på vanliga onsdagsträningen på Slottsskogsvallen 18.00-19.30..

Vi rekommenderar alla att dessutom springa ett eget längre (60-90 minuter) lugnt distanspass på lördag. Kan ni få in ett styrkepass på söndagen också, så har ni en bra grund.

I övrigt kan ni springa fler lugna distanspass för att bygga distans, men tänk på återhämtningen. Träningen bryter ned och vila bygger upp, så håll koll på hur ni känner er och jaga inte km om ni känner er slitna.

Är ni inte i Göteborg får ni försöka träna på egen hand under sommaren, men försök få till en liknande struktur som träningarna ovan.

Spring snyggt!