Löpträning v 37

Obs! Nedanstående gäller för de som är födda 2007-2011.

Födda 2012-2013 har löpträning måndag kl 18 och i övrigt som Tigrarna.

Slottsskogsvallen är stängd för träning den här veckan, så vi får anpassa veckoprogrammet lite.

Samling vid Slottsskogsvallen måndag kl 18 och på Friidrottens hus kl 18 på onsdag. Träning utomhus båda dagarna.

Torsdag vanlig gruppträning Friidrottens hus 19.00-20.30

På söndag är det gemensam träning för alla grupper vid klubbstugan i Skatås 11.00.

måndag	Tröskel på gräs i Azalea vid volleybollplanerna. 6 stycken varv. 1.30 ståvila. 2 km upp- och nerjogg.
tisdag	Vila
onsdag	Norska intervaller. 4 minuter intervall + 3 minuter jogg, upprepa 4 gånger. 2 km upp- och nerjogg.
torsdag	30 minuter lätt jogg + styrka
fredag	Vila
lördag	60-100 minuter långpass
söndag	30 minuter lätt jogg.