Dela nyhet
löpträning v41 (6-12/10)
6 okt, 09:16 0 kommentarer
Obs! Nedanstående gäller för de som är födda 2007-2011.
Födda 2012-2013 har löpträning måndag kl 18 och i övrigt som Tigrarna.
Samling vid Slottsskogsvallen måndag kl 18 och på Friidrottens hus kl 16.30 (=Lejonens extraträning) på onsdag.
Söndag vanlig gruppträning med löpteknik, styrka och jogg på Friidrottens hus.
De viktiga passen är måndag, onsdag, lördag. Övriga dagar kan ni springa lugnt eller vila. Rolig och mer allsidig träning (=skadeförebyggande) får ni om ni är med även på de vanliga träningarna.
Måndag Tröskel på gräs i Azaleadalen. 3 varv, 1 min vila. 2 km upp- och nerjogg.
Tisdag Vila
Onsdag Snabbdistans 6 km. 2 km upp- och nerjogg.
Torsdag 30 min lätt jogg + styrka.
Fredag Vila
Lördag Långpass 50-60 min.
Söndag Vila alt vanlig Lejonträning
Tjäna pengar till laget
