I loppet stack segraren iväg direkt och jag fick ett stort gäng i ryggen som det syns på bilden.
Det var tungsprunget i gräset men det fanns ett smalt spår som det gick lättare i.
Så min taktik var att ligga i det spåret och svara upp mot alla attacker och lite på min spurt.
Vi hoppade över höbalar och jag höll ett för mig lagom hårt tempo så det var många som var pigga då det 2-300 meterna på upploppet kom.
Det var en som stack direkt men jag tyckte att det var lite för långt kvar men lyckades hålla resten efter mig så det blev en bronsmedalj för mig.
Anders Eriksson kom åtta i M65 och Hans Melin kom åtta i M60.

Dimitrios Kiriazidis elva i M50 Resultat från Racetimer | Marathon.se

Rapport från Gunnar Bengtsson

Ett stort tack till ett enastående arbete under Urban Run 2022.

Man njöt av den positiva energin hos både funktionärer och tävlande.

Visst var det kul- Run Happy!

Start 7:30 för genomgång Stora teatern där start och mål också kommer vara. Alltså ny start och mål placering.

08:00 placeras funktionärer ut

Avslut mellan 10-11:30 beroende på placering.

Här kan ni se vilka tappra som hjälper till:

funktionärer

Ej Med på listan? sms 0707164384

eller mejl till Lennart@majornasik.se snarast.

Vi behöver 5 personer till.

Väl mött på söndag. 

Volunteers Needed- Saknas 16 personer så är vi på miniminivån.

Vi behöver 100 funktionärer till Urban Run Gothenburg 4 december 2022! Vi är bara 92 anmälda hittills- Kom igen Fattas 8 namn nu.

 3 timmar av vår tid! Ca 08:00-11:00. Samling 7:30 vid målområdet Stora teatern. 8:00 går vi ut till våra stationer efter banan.

Länk anmälda Hittills-Vi är med

Medlemskap i Majornas IK innebär en viss arbetsplikt. Medlem ska ställa upp som funktionär minst 10 timmar per år. Detta behövs eftersom föreningen drivs helt ideellt och är beroende av de  bidrag vi får genom vår medverkan vid olika arrangemang, dessutom är det ett krav för att föreningen ska få träna i Friidrottsförbundets lokaler och kunna ta del av förbundets bidrag, när det finns. Om medlemmen är minderårig fullföljs arbetsplikten av förälder eller annan vuxen (över 18 år).

Det går bra att fråga kompisar som ej är medlem också om hjälp. Det är ett roligt uppdrag, fråga de 98 som var med 2018-2019-2021.

Vi har lovat att ställa upp med minst 100  funktionärer till Göteborg Urban Run söndag 4/12 kl ca 8-11. Det är inga krångliga saker, utan handlar om att vara vakt där banan korsar gatan, lägga ut mattor m.m. Om ni är flera som ställer upp kan ni i princip klara av hela årets funtionärsplikt på en gång.

Vi ser gärna att alla som kan svarar så snabbt som möjligt. Mejla Lennart@majornasik.se  eller SMS 0707164384 så snart som möjligt eller absolut senast den 25 november och meddela hur många ni blir. Totalt behöver vi bli 100 st från föreningen, så Alla måste ställa upp. När ni anmäler er uppge för och efternamn,  och hur många personer som kommer per familj. Vänner går också bra, 16 år och äldre 

Din insats som funktionär är oerhört viktig och betydelsefull!

Söndag 18 september blev en fin dag i den danske huvudstad. 4 MIKare kom i mål. Och ett nytt klubbrekord 🥳

Själv hade jag enkla planer: ta mig till mållinjen utan att ha ont i höft/rumpmuskeln som har stört mig i ett par veckor. Startade fint med första 4km som snittade 4:16. Sedan milen blev på 43:27, lite långsammare än hoppats, men ok. Sub90 gruppen passerade mig vid km12, men jag följde inte dem pga höften som kändes lite. Långsammare efter km17, mest pga trög del där det inte gick att springa mer än 4 löpare (vägen byggdes om...). Så jag blev glad att se km18 och vägen som blev bredare. Ökade tempot till 4:22, sedan kom km19, vänster, och vänster igen, lång sträcka till km20. Lätta ben, mycket folk, ökade tempot utan att sprinta sista sträckan (för en gång skull...). Et voilà! 1timme 33. Bra träningspass. Speciellt när man inte har träffat specifikt för distansen... 17e plats i ålderskategorin. Yeay!

Sedan blev det 2 andra snabba(re) MIKare som var på plats, nämligen Erik Michaëlsson som kom i mål på 1:26:38 med fin 30e plats AG, och Jonas Bergman som passerade mållinjen på 1:21:25 och ett fint progressivt lopp! 144 i AG och 869 totalt!

Och sist men inte minst, eller rättare han kom först i mål av oss alla: Olof Simann!!! På snabba 1:08:04, vilket gav en 38e plats AG och 101 totalt!!! Med denna tiden får vi också se ett nytt klubbrekord på halvmaraton, som var på 1:09 (2015) av Joel Engström. STORT GRATTIS!!!!

Köpenhamn halvmara är ett riktigt fint och snabbt lopp. I år blev det också perfekta väderförhållanden, lite grått och trött och lite regn innan starten, sedan soligt, 13 grader, och nästan obefintlig vind.

Nu blir det en dagsvila för min del. Har nu avslutat the Big Four (Copenhagen marathon, Elsinore IM 70.3, Copenhagen Ironman, Copenhagen halfmarathon - alla under samma år). Dags att bli löpare på heltid igen. 😋

/Karima 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

August 21 2022 - Ironman Copenhagen (finally...)

Copenhagen Ironman (Copenhagen, Denmark) (2022/08/21): 10:48:22 - 5th age group, 35th female total, 591 overall (out of 2120).

I'm an Iron(wo)man!!! Again!!!