På onsdag 27/3 klockan 18.00 är det äntligen dags. Göteborgsvarvets löparkvällar drar igång igen och som vanligt håller Majornas IK i passen i Slottsskogen.

Första veckans tema är fartlek, där vi får möjlighet att lekfullt känna på olika tempon. Upp, nedjogg samt rörlighet ingår också i passet.

Samling vid cykelförrådet bakom Friidrottens hus vid kastplan. Möjlighet att låsa in överdragskläder finnes.

Välkomna!!!

Schema kommande veckorna

 V 13  Fartlek

V 14  Långa intervaller

V 15  Backträning

V 16  Mixade intervaller

V 17  Korta intervaller

V 18   Hitta ditt Varvstempo

Helen till höger

Vad känner ni inför att springa ett helt maraton på is? Höjdskillnad 0 meter, men kanske en smula monotont. Om ni vill veta mer så får ni prata med Helen Eriksson och Jonas Ericsson, som var med i Frozen Lake Marathon på Tisleifjorden i Gol, Norge. Helen lyckades bli trea i damklassen på 3.55,46 och Jonas kom i mål på 4.55,58.

Ett reportage om loppet hittar ni här , f ö skirvet av vinnaren på halvmaradistansen, landslagslöparen Sara Holmgren.

Nöjda 16/32 km-löpare

Under två helger har Vårtävlingarna avgjorts i Skatås och MIK har haft en rad löpare med på de olika distanserna. Bästa placeringarna hade i tur och ordning: 8 km Christopher Tingö 20:e 26,40, 16 km Johanna Michaëlsson 9:a 1.12,35 , 32 km Sofia Nordin 2:a 2.21,47. 

Övriga deltagare (distans/plac/tid): Johan Gustafsson (8/53/30,22), Emil Mattsson (8/60/31,18), Anders Eriksson (8/91/35,36+16/57/1.14,42), Johan Svensson (16/24/1.02,29), Jesper Lindh Almer (16/25/1.02,41), Erik Michaëlsson (16/36/1.06,17).

Bra jobbat allihop!

Hej dags att betala medlemsavgiften för 2019. senast 28 februari till PG.840711-6 En del har redan betalt.

Familj 600:-kr.

Senior 500:-kr

ungdom 200:-kr 

stödmedlem 150:-kr

Träningsavgift tillkommer hör med din tränare (ungdomsgrupperna).

Folksam Idrottsskadeförsäkring ingår i medlemsavgiften. Vi rekommenderar att alla också har privat försäkring då Idrottsskadeförsäkring i Folksam inte är så omfattande som kanske önskas.

Årsmöte Friidrotten 26/3 2019 kl.17:00 Skatås

Årsmöte Föreningen (Huvudstyrelse) 23/4 2019 kl.17:00 Skatås

/🏃🏻🏃‍♀️Styrelsen efter årsmötesbeslut april 2018.

Nöjda och trötta killar efter 600m

På ungdomstävlingen MAIK Indoor i helgen deltog 25 barn och ungdomar från våra träningsgrupper. Totalt gjorde de 58 starter och det blev ca 45 nya personliga rekord. En fantastiskt bra utdelning!

Meja Ahlfors (F13) och Judit Markhede (F10) fortsatte som tidigare i vinter med att förbättra sina klubbrekord. Meja höjde trestegsrekordet med 7 cm till 9.51 och kapade en hundradel på häckrekordet till 10.81. En viktig hundradel för det betydde att hon precis klarade kvalgränsen till Götalandsmästerskapen. Judit sänkte rekordet på 60m i försöken till 9.70 och förbättrade det ytterligare när hon sprang på finfina 9.57 i finalen.

9.57 var för övrigt precis samma tid som Theo Allestam (P10) fick i pojkarnas final. Inte illa i hans allra första tävling. Stora förbättringar var det på flera håll. Allra störst kanske för Irem Görgülü (F10) som förbättrade sig med 1,2 sek på 60m, 40 cm i längd och 80 cm i kula.

En mycket ovanlig prestation svarade Gry Zackrisson (F10) för. Hon hade bättre resultat i längdhopp än i kula, vilket jag inte tror har hänt sedan jag började i föreningen. Förklaringen är att hon är ovanligt snabb och spänstig för sin ålder och att flickorna i yngsta klassen har samma kula som de har till de är 13 år.

Det var full fart och gott humör runt klubbstugan i Skatås när de yngsta grupperna tränade igår. På bilden är det jage i snö. 

Gamla majornaiten Björn Sunesson kommer och besöker Göteborg lördagen den 19 januari. Han föreläser i Solvikingarnas klubbstuga kl 12.45. Kom och lyssna om hans äventyr med löpning kust till kust i USA.

Läs mer om föredraget här: /Userfiles/files/Bj%C3%B6rn%20Suneson%202019_Slutlig.pdf

Anmälan senast den 17 januari. Gratis för MIK-medlemmar.

Lördagen 12/1 är det dags för vinterns andra distanspass med varvets löparkvällar. Alla kan vara med! Vi springer ca 60 minuter och delar in oss i olika grupper beroende på vilken fart man vill springa i. Snabbaste går riktigt fort och långsammaste (där undertecknad brukar vara) i ca 6.30/km.

Samling 10.00 bakom Friidrottens hus.