MTB

Träningen för vuxna på MTB bedrivs året runt tillsammans med ungdomsträningen.

Grupper

Vi delar in oss i olika grupper med olika fart och nivå på tekniska moment i cyklingen.

OBS! Det är tränaren som lägger upp träningen och bestämmer tempot. Vill man köra snabbare eller lugnare ska man byta grupp.

• Intro – Ny grupp som körs några gånger om året. Vi lägger ut på hemsidan och i kalendern när denna gruppen körs. Huvudansvarig tränare Mats Viklund.
• Lugn – Cyklister med viss erfarenhet att cykla i skogen men som vill hålla ett lugnare tempo. Huvudansvarig tränare Lena Skoglund.
• Medel – Duktiga cyklister som vill lära sig mer teknik och uthållighet i skogen. Huvudansvarig tränare Mari Viklund.
• Snabb – Erfarna, duktiga cyklister som siktar på att köra några tävlingar eller motionslopp. Huvudansvarig tränare Anders Skoglund.

Träningar

Under tävlingssäsongen, april – september, sker träningen tre gånger per vecka. Lätt grupp tränar endast på måndagar.

• Måndagar – Teknikträning och korta intervaller. 1,5 timmar.
• Torsdagar – Långa intervaller och pulsbaserad träning. 1,5 timmar.
• Lördagar – Långdistanspass. Oftast 3 timmar, men ibland kör vi längre pass och informerar om det innan.

Under vintersäsongen, oktober – mars, sker träningen två gånger per vecka. 

• Måndagar – Mörkerträning.
• Lördagar – Långdistanspass.

Kalendern

Alla träningar och gruppindelningar finns i kalender.

Se till att titta där i nära anslutning till träningen var träningen ska vara. Blir det någon ändring är det där vi går ut med informationen.

Vilken grupp passar mig

Det är främst på distanspassen på lördagar som det är viktigt att man hamnar i rätt grupp eftersom vi cyklar långt och gruppen ska hålla ihop hela tiden. Några riktlinjer är:

• Medel – Du cyklar Cykelvasan, Mörksuggejakten eller liknande långlopp på 3:30-4:15.
• Snabb – Du cyklar Cykelvasan, Mörksuggejakten eller liknande långlopp under 3:30.

Kontaktperson

Ulrika Ahlbäck
ulrika.ahlback@gmail.com
070-306 32 34