VCK lvg medel plus

Hej,
ett medel plus pass där vi kör tre längre sträckor med lite högre fart i typ belgisk kedja, ca 8/ grupp.
Sträckorna varierar från ca 7 km till 15 km och belastning ungefär tröskelpuls dvs inget maxande. Vila på transportsträckorna däremellan och avslutar med några kilometer s k fartlek från Haraker till Skultuna, därefter nedrull.
Samling Vallby och vi kör ut Skerikevägen och tar oss runt "Fläckebo rundan".
Syftet är att träna på Belgisk kedja och trimma motorn, hjärta och lungor.
Ta med fungerande, schysst cykel, pump och vatten.
Väl mött!
/Olle