Upsala IF är, som framgår av namnet, hela Uppsalas idrottsförening. Föreningen bedriver - via fem självständiga idrottsföreningar - boxnings-, fotbolls-, friidrotts-, handbolls- och orienteringsverksamhet inom olika delar av Uppsala tätort. Från Gränby i norr (friidrott och boxning) till Lunsen, Morga och Kungshamn i söder (orientering). 

Fotbollssektionens verksamhet är centrerad kring stadsdelarna Norby, Rosendal, Eriksberg, Flogsta, Ekeby och Stenhagen i västra Uppsala. I kraft av sin historia tillhör Upsala IF stadens mest anrika idrottsklubbar. Föreningen bildades på nyåret 1905 sedan IK Swithiod och Erikslunds IK gått samman.

Under 2021 ombildades den tidigare huvudföreningen till Upsala IF Idrottsallians. Samtidigt blev de tidigare fem sektionerna egna föreningar och medlemmar i idrottsalliansen.