Dela nyhet
Eget träningsprogram - Försäsong 2026
21 jan, 11:19 0 kommentarer
Knäkontroll+ från Svff
Hej spelare,
Först: Nu på söndag så uteblir träningen, pga att hallen är uppbokad till annat.
Vi kommer att införa ett enkelt eget träningsprogram för ben och bål som spelarna ska genomföra 2–3 gånger per vecka hemma, som komplement till våra ordinarie lagträningar.
Syftet med detta är att:
-
minska risken för skador, särskilt i knä, höft och rygg
-
stärka bål och ben inför träning och match
-
ge spelarna bättre kroppskontroll och stabilitet
-
skapa goda träningsvanor på sikt
**Länk till träningsprogrammet ***
Programmet består enbart av kroppsviktsövningar, tar cirka 10–15 minuter per tillfälle och är anpassat för spelarnas ålder. Det handlar inte om tung styrketräning, utan om skadeförebyggande och grundläggande styrka.
Vår förhoppning är att ni som föräldrar kan hjälpa till genom att:
-
påminna spelarna om att genomföra passen
-
uppmuntra till kontinuitet, snarare än prestation
Detta är en viktig del i att hålla spelarna friska, minska frånvaro och skapa bättre förutsättningar för utveckling under säsongen.
 and 2 more pages - Work_thumb.jpg?0)
Tjäna pengar till laget
