Dela nyhet
Löpträning - lördag
3 maj, 15:09 0 kommentarer
Hej,
Vi kommer inte att köra något gemensamt löppass på lördag, men för er som vill köra ett pass föreslår vi följande:
Om ni känner er pigga och utvilade så kör ni samma upplägg som förra lördagen:
- Tre serier med 90+90+90+120 meter i svag uppförsbacke
- Glöm inte bort att lägga in några benstyrkeövningar i uppvärmningen
Om ni känner er lite slitna men ändå vill köra ett pass:
- Två serier med 90+90+90+120m i svag uppförsbacke
- Skippa benstyrkeövningarna och sänk också farten lite jämfört med tidigare (mer som koordinationslopp)
Och glöm inte bort att njuta av värmen som kommer nu!
/Stefan
Kommentarer