Dela nyhet
Löpträning - onsdag
8 maj, 13:57 0 kommentarer
Hej,
Få anmälda till kvällens löpning så jag kommer att ställa in passet och i stället ge er följande förslag som ni kan genomföra på egen hand:
Uppvärmning med jogg ca 15 minuter + gymnastik och några vanfria löpdrillar.
Därefter tre eller fyra serier med 3*250 meter (ca) med 30 sekunders vila och 5 minuters serievila. Håll inte högre fart än att ni utan problem kan genomföra alla tre loppen i varje serie utan att känna speciellt mycket i benen.
Avsluta passet med jogg 5-10 minuter.
Hälsningar
/Stefan
Kommentarer