Dela nyhet
Lördagens löppass utomhus inställt p.g.a. kyla
20 jan, 08:50 0 kommentarer
Hej,
För kallt för löpning utomhus idag - här några alternativ.
Vill ni träna idag så föreslår jag Vintergatan med start kl. 11.15 då några andra från träningsgruppen är på plats. Kör ett pass med mycket rörlighet i uppvärmningen, lättare benstyrka (utfallssteg, stora växelhopp, tuppgång, grodhopp) samt löpning 2*5*100m koordinatinslopp med joggvila och 5 minuters serievila.
Alternativt att ni kör ett pass utomhus i morgon om vädret blir varmare. Jogg, lättare benstyrka (utfallssteg, stora växelhopp, tuppgång, grodhopp) samt löpning 6*100m kort backe (lite brantare) + 4*100m kort backe (lite flackare). Liknande det pass som vi körde förra lördagen.
Ha de bra!
/Stefan
Kommentarer