Välkommen till sommarfysen för P08!
Vi ser framemot att innebandyträningen kommer igång igen efter sommarlovet. Vår ambition är att vara i god fysisk form efter sommarlovet så att vi är förberedda för en tuff och rolig innebandysäsong 2023/2024. Du kommer därför att kallas till tre fyspass per vecka under hela sommaren (måndagar, onsdagar och fredagar). Tanken är att du kör passet på egen hand, eller tillsammans med t.ex. dina föräldrar, syskon och kompisar. Ju fler, desto roligare. 😊
Om du missar ett pass går det jättebra att köra passet dagen efter i stället. Om du hellre vill köra någon annan träning går det också jättebra. Det viktiga är att du tränar regelbundet och varierat under hela sommarlovet. Svara gärna ”KOMMER” efter att du har tränat och en kommentar om hur det gick. 🤩
Vartannat pass som du kommer att kallas till har konditionsfokus och vartannat pass har styrkefokus. Samtliga pass avslutas med rörlighet och stretch. Varje pass tar knappt 40 minuter att genomföra.
Här intill (i vänsterkolumnen) finns beskrivning av de sex olika passen som vi kommer att köra under sommaren. Du kommer även att få instruktioner i varje kallelse om dagens pass. Du behöver alltså inte läsa all info redan nu, utan det räcker att du läser kallelsen när den kommer.
Utöver fysträningen är det förstås bra att spendera mycket tid med klubba och boll. Hitta på några roliga sommarutmaningar för något du vill klara av och skjut gärna många skott, t.ex.:
• Skjut 2500 skott
• Hatta till 100 på högkant
• Zorra i luften
• osv….
Häng på och lycka till! Vi ses i augusti när vi drar igång gemensamma träningar igen. 💪🦅