Vi i Dam J är nu glada över att ha fått en ny tränare. Det är Peter Nicks som kommer tillbaka som tränare, han kommer att hålla i träningsuppläggen och vara ansvarig för träningen. Jonathan Blomhage blir lagets nya huvudtränare.  Dennis Nilsson är kvar som assisterande tränare i mån av tid.

Under våren har ni byggt upp er kondition och styrka på en betydligt högre nivå än vi hade inför vår första träningsmatch i vintras. Jag har satt ihop ett program som ni kan köra under sommaren för att bibehålla er fysiska nivå till när vi drar igång i augusti.

Ni är alla på olika nivåer och jag har därför skapat ett program där ni kan anpassa efter er själva. Det är alltid bättre att träna någonting än ingenting om man skulle ha en dålig dag.

Tips att träna ihop med en kompis eller förälder.

Ni hittar färdigt träningspass som jag rekommenderar att ni kör två gånger i veckan. Tips att även köra  individuell träning med boll med en lagkompis ( eller någon annan ) en gång i veckan. 

Fyspass inför sommaren 2023.docx

/Peter