Teamtajm: Kost & sömn đ§
Söndag 30 nov, 10:00-10:30
Smedsgärdshallen
Samling: 10:00Teamtajm đ§
Tema: Kost & Sömn đ€đ
Syfte: För att orka prestera, nå resultat och framförallt må bra inom i sin idrott, i skolan och med kompisar & familj så är det viktigt att lägga fokus på tre saker: Träning, kost & sömn.
Vi har tidigare lärt oss om olika positiva effekter som rörelse har för kroppen. För att kroppen ska kunna tillgodogöra sig den rörelsen så behöver vi även bränsle och återhämtning.
Hur mycket behöver vi dricka egentligen under ett träningspass? Hur många timmar behöver en 10åring sova? Vad är ett bra mellanmål? Finns det någon tid på dygnet då vi bör undvika skärm? Tillsammans med Riksidrottsförbundet tar vi reda på svaren vi behöver för att optimera vår återhämtning efter rörelse. Med rätt återhämtning kommer resultaten av våra prestationer att öka.
Tema: Kost & Sömn đ€đ
Syfte: För att orka prestera, nå resultat och framförallt må bra inom i sin idrott, i skolan och med kompisar & familj så är det viktigt att lägga fokus på tre saker: Träning, kost & sömn.
Vi har tidigare lärt oss om olika positiva effekter som rörelse har för kroppen. För att kroppen ska kunna tillgodogöra sig den rörelsen så behöver vi även bränsle och återhämtning.
Hur mycket behöver vi dricka egentligen under ett träningspass? Hur många timmar behöver en 10åring sova? Vad är ett bra mellanmål? Finns det någon tid på dygnet då vi bör undvika skärm? Tillsammans med Riksidrottsförbundet tar vi reda på svaren vi behöver för att optimera vår återhämtning efter rörelse. Med rätt återhämtning kommer resultaten av våra prestationer att öka.
TjÀna pengar till laget
