Dela nyhet
Löpträning lördag inställd
3 nov 2023 0 kommentarer
Hej,
Ser inte ut att bli något vidare löpvänligt väder i morgon. Blåsigt och 44mm regn/snöblandat lockar inte ens mig… 😊
Föreslår istället egen träning fredag, lördag eller söndag enligt följande alternativ:
- Cykelintervall 2*10*45 sekunder med 15 sekunders vila (3 minuters serievila) för den som har tillgång till en cykel
- Crosstrainerintervall 8*2 minuter med 1 minuts vila för den som har tillgång till en crosstrainer/trappmaskin
- Löpning utomhus 2*10*45 sekunder med 15 sekunders vila (3 minuters serievila) alternativt lång backe 10*200 meter med joggvila om man hittar en lucka i regnet/snöfallet under helgen
Ni som väljer cykel eller crosstrainer, passa också på att lägga till lite allmän styrka (bålstyrka + ett par övningar för armar/axlar).
Bättre väder och gemensamma löppass igen nästa vecka!
Ha det bra!
/Stefan
Kommentarer