Ett tips är att lägga in några knäövningar i varje uppvärmning.

Knäkontroll – en väg till skadefri idrott Knäkontroll finns nu tillgänglig som en helt ny och responsiv webbplats -www.knakontroll.se

Webbplatsen är kostnadsfri och ersätter appen, som inte längre fungerar på alla telefoner. Knakontroll.se är framtagen i samarbete mellan Svenska Fotbollförbundet, SISU Idrottsböcker och Folksam. 

Knäkontroll är ett program för träning av knä och bål som rätt använt minskar risken för främre korsbandsskador med 64 %. 2010 beslutade Svenska Fotbollförbundet att övningarna i Knäkontroll skulle implementeras nationellt i träningen. Mellan 2010 och 2015 minskade knäskadorna med 21 procen  

Spara Knäkontroll som app på din iPhone eller iPad Du kan spara den nya webbplatsen som en appikon på din iPhone eller iPad genom att besöka www.knakontroll.se via Safari på din enhet. 

Följ sedan dessa tre steg:

- Tryck på ikonen längst ner i mitten på din skärm
- Tryck på "Lägg till på hemskärmen"
- Tryck på "Lägg till" längst upp till höger på skärmen.

Din enhet skapar sedan en appikon som lägger sig på din hemskärm för snabb och enkel tillgång till Knäkontroll framöver!  

Spara Knäkontroll som app på din androidenhet Du kan spara den nya webbplatsen som en appikon på din mobil eller surfplatta genom att besöka www.knakontroll.se via Chrome på din enhet. 

Följ sedan dessa tre steg:

- Tryck på de tre prickarna längst upp till höger på webbläsaren
- Tryck på "Lägg till på startskärmen" 
- Tryck på "Lägg till".

Din enhet skapar sedan en appikon som lägger sig på din hemskärm för snabb och enkel tillgång till Knäkontroll framöver!