Ingen träning v 26 samt sommaruppehåll

22 jun, 15:15 0 kommentarer

Nästa vecka stryker vi träningarna eftersom flera åker på cup på torsdag samt att det är match idag och imorgon. Detta innebär att vi nu tar lite välförtjänt vila efter en väldigt intensiv vårsäsong där laget tagit stora kliv i sin fotbollsutveckling med mycket träning, cup och matcher.

Träningsuppehållet kommer att vara i fyra veckor from v26-29. V 30 kommer vi ev smygstarta i slutet på veckan men det återkommer vi om.

Trots att det är uppehåll behöver killarna hålla igång åtminstone 3 gånger i veckan. Ett bra upplägg är att

1- Springa 5 km en gång i veckan.

2- En gång i veckan köra backintervall där man springer 1 km som uppvärmning letar reda på en backe ca 50m lång och springer upp för den 10 ggr i max hastighet sedan löpning hem.

3- Spontanfotboll så mycket man orkar.

Ta gärna med er föräldrarna ut i spåret!