Nora "Piggelin" Persson, bäst på plan idag

Det var några år sen senast, men idag fick vi äntligen uppleva division tre-fotboll igen. Premiärmotståndet stod Växjö BK för, och vi var många som kom till Norremark i den goa solen denna eftermiddag.

Vi förväntar oss nu att ni tar ansvar för egen träning med fokus på kondition under uppehållet. Minst 8 pass på 4 veckor.

Tips på intervaller hittar ni nedan. Kom ihåg att värma upp med lugn jogg 15 min och varva ner med lugn jogg 10 min oavsett vilket intervallupplägg du väljer.

Jessica, Alma & Emilia - jojemen

Här kommer de som ska lotsa våra damlag i division tre och fyra kommande säsong.

Huvudtränare blir Jessica Råhlin och hon kommer assisteras av Emilia Liljenrud och Alma Petersson. Även Agnes Nyhlén kommer ingå i staben.

Mästarna

Då kan vi äntligen stolt titulera oss seriesegrare i division 4! Säsongens sista match gick på Sandavi, som dagen till ära bjöd på en fin gräsmatta, vackert väder och mycket publik.

På söndag firar vi! Då är det sista matchen för säsongen, och vad passar bättre än att hylla våra magiska tjejer för seriesegern i Div 4 Dam  Vetlanda tillsammans på Sandavi?