Löpning hemma

Genomför ett eget löppass + ben/coreövningar före söndag 18.00, klicka i "kommer" när du är klar.
Ben/corepass 30sek arbete 10sek vila x 3 varv = 15 cykler totalt 10min.
-Knäböj med hopp
-Tåhävningar
-Klockan vänster ben
-Klockan höger ben
-Planka

Löppass 5km, lägg in valfria ruscher tex var fjärde lyktstolpe eller liknande.

Stretch