Trill int ikull på Langska huset

Fotokollage: Kerstin Kuoljok, Antoinette v Ketwich Verschuur, Ilse V Hammarström.

Ute vid Langska huset i strålande solsken fick 20-talet deltagare lära sig om hur de kan göra för att minska risken för skador vid fall genom Trill int ikull, som är ett samarbete mellan Region Gotland och Visby Judoklubb.

Under ett Trill int ikull-pass får man först en föredragning från duktiga pensionerade sjukgymnaster. Deltagarna får även möjlighet att prova på nyttiga balans- och styrkeövningar. Här lär man även ut tekniker för att ta sig upp från golvet om olyckan varit framme och man har ramlat.

Under sista delen av passet får man komma upp på mattan med Monica och Ilse från Visby Judoklubb och testa att falla från låg höjd. Även denna gång blev alla som provade godkända och fick fallborgarmärket, precis som Bertil på bilden.

Svenska judoförbundet har som målsättning att tillsammans med judoklubbarna i Sverige halvera antalet fallskador i Sverige och för att motivera till att träna fallkompetens lanserades fallborgarmärket.

Fallborgarmärket bygger på ett träningsprogram som syftar till att lära människor att falla rätt för att förebygga skador och minska fallolyckor. Programmet bygger på forskning och riktar sig särskilt till äldre och personal inom arbetslivet.

Hur fungerar det?

Fyra nivåer: Märket finns i fyra olika färger och svårighetsgrader för att motivera kontinuerlig träning.
Metodik: Det bygger på fallteknik från judo (Judo4Balance) och Strömqvist Bååthes Fallkompetens-test.
Forskning: Konceptet har tagits fram i samarbete med forskare vid Högskolan Dalarna.

Här kan du läsa mer om vad du kan göra hemma för att förebygga fall (Region Gotlands hemsida).