Tema kost, motion, hygien

Vecka 11

Denna veckas pass pratar vi om:

• Denna vecka erbjuder föreningen ett gratis frukostföredrag (med frukost och föreläsning om kost) hos RF SISU Gotland. Vad är ett bra mellanmål innan träningen? 
• Hygien är extra viktigt för judokas; det gäller både en själv och dräkten som ska var "hel och ren". Klipp naglar och sätt upp håret, samt tvätta fötterna om du har gått barfota ute. Gå inte ute med dräkten om det är slaskigt och ha på dig tofflor utanför mattan (vid mattutbärning, mellan omklädningsrum och matta). Dusch efter träningen.