Rörlighet/uppvärmning 30min

Fysträningen utgör en viktig del för uppbyggnad av framför allt mindre muskelgrupper som förebygger skador eftersom vi här jobbar mer kontrollerat med enskilda muskelgrupper jämfört med vad vi gör ute på isen där mycket annat tar fokus.

Viktigt att lära sig träna på rätt sätt och lära sig muskelkontroll i sin egen kropp utefter sina egna förutsättningar för att när man blir äldre kunna lägga på mer vikt/högre tempo!

Medtag gärna innebandyklubba/hockeyklubba för rörlighetsträning