Träning under lovet

26 dec 2022 0 kommentarer

Om ni springer i mörker, använd reflex!

Några av barnen har frågat hur de kan träna hemma under lovet, så nu har vi sammanställt några förslag.

Löpträning är enkelt att göra och variera. Under fliken "Dokument" (underrubrik Träning) till vänster finns ett antal förslag på bra löppass för den som vill förbättra sin kondition.

Styrka utan redskap är inte heller så svårt att göra hemma. Vi har satt ihop ett ganska jobbigt program, men med övningar som vi gjort tillsammans på de vanliga träningarna. Tyvärr gick det inte att få videoinstruktioner direkt i programmet, men de finns två klick bort.

Ni hittar styrkeprogrammet här.

Både löp- och styrketräning är för övrigt utmärkta aktiviteter att göra tillsammans för barn och vuxna.

Vi påminner också om jullovsträningarna onsdagarna 28/12 och 4/1 17.00-18.30 i Friidrottens hus. Obs tiden!

God fortsättning!