Det här är P00!

10 aug 2013

P00:s trupp under gulddagarna i Åhus

Andra lag ut i rundan med presentationer är P00 som sedan ett år tillbaks tränas av bröderna Ranebäck. Marcus har satt sig vid datorn och givit oss riktigt mycket intressant och bra information och också en del tändvätska åt motståndarna under säsongen ;)

Hur har handbollandet sett ut i sommar, cuper och gemensamma träningar och andra aktiviteter?

Vi körde på hårt hela vägen fram till midsommar. Vi har fått en enorm utväxling av den träning vi lagt ner under året. Hemligheten till att vi nu kliver in som favorit i varje turnering är för att vi förtjänar det, varför? Vi tränar hårdare än alla övriga lag, det är jag övertygad om. Detta har grabbarna visat genom 3 raka turneringssegrar med bra motstånd, Bohus, Eken och nu senast Åhus.

Hur har ni lagt upp sommarträningen?

Denna sommar har vi valt att lägga fokus på kvantitet. En framgångsrik idrottare måste lära sig tåla mängdträning inte bara fysiskt utan även kunna fokusera om till varje pass. Grunden för sommarens träning har legat i att springa 4-6 gånger i veckan där de själva inför varje vecka själv får sätta ett mått mätt i mil som de ska springa och utifrån det sedan fördela ut dessa mil på de pass de bestämt sig att springa. Syftet med detta var att de själva får nivåanpassa träningen något samtidigt som alla vänjer sig vid att springa ofta och mycket och bli medveten kring sin planering. Jag vet att flera av spelarna nu springer pass en bra bit över milen med lätthet samtidigt som de kan tycka att det är kul! I April när vi började springa med mer fokus fann de flesta att en tur på 5 km var en evighet. Utöver detta har jag hjälpt några att anpassa sin träning efter träningslust och ambition. Tanken är att börja fokusera på CORE till hösten. Därför bad jag en vän till mig som är expert på coreträning för idrottare hjälpa Calle i laget att träna just detta i sommar. Calle har nu kört core 90 min 2 gånger i veckan och ska nu få ansvara för denna träning till hösten. Ska bli riktigt spännande att se vilka gensvar vi får på detta.

Vilka cuper har ni redan nu siktat in er på?

Vi kommer till hösten delta i "Göteborgs Cup", en cup där Sveriges bästa 00-or samlas i år, finns något lag som saknas men på pappret är nästan alla de bästa 00-orna med och det ska bli riktigt kul att få testa oss där. Det som även ska bli kul är att lära känna 03:orna bättre, såg att de även skulle dit, kul!! Mot nyår ska vi göra upp om guldet i Norden Cup och det blir för oss årets höjdpunkt! Utöver detta ska vi delta i några lokala cuper. Hur våren kommer se ut vet vi inte exakt idag, det enda jag vet är att vi ska se till att vi är favoriter i vad vi än gör.

Hur ser truppen ut inför hösten, några som slutat, några som börjat, några som kommit från andra klubbar? - Hur ser tränar- och ledarstaben ut?

Vi har tre nya gubbar som börjat kötta med oss sen i våras. Första 0.5:an är Love som gjort en comeback efter ett kortare uppehåll och faktum är att han ser hetare ut än någonsin, andra halvan är Oliver som även han hittat tillbaka till handbollen och är redo att sprida glädje och attityd. Utöver dessa två comebacker började Theodor spela med oss från 1 maj, han kommer från Bolton och har en enorm fysik. En explosiv kille som kommer göra skillnad. Sista tillskottet är ännu en Felix, han kommer från Polisen. En vänsterhänt kille med ett fantastiskt rörelseschema som ännu inte gjort sin första match med oss, men ska bli spännande att börja jobba med honom. Tränarstaben ser riktigt häftig ut inför hösten, utöver att jag kommer fortsätta hålla ett huvudansvar fortsätter bror min, Christian att avlasta förhoppningsvis någon gång i veckan. Han vart med hus här i sommar och kommer inte ha tid att commita sig heltid till detta. I våras "signa" även Anders på. Han kommer lägga grunden till den show vi hoppas kunna bjuda Sveriges handbollsfans på över tid. Han ansvarar för skivstångsträningen i laget. Min förhoppning är att alla i laget ska besitta en teknik med skivstången så inte den begränsar oss när vi ska till att vi även blir Sveriges mest explosiva lag. Vi har även fått en målvaktstränare till laget genom Filip Krook, Daniel är redan idag en av Sveriges bästa målvakter för sin ålder kommer få den hjälp han behöver för att kunna titulera sig som den bästa över tid. Utöver dessa herrar kommer vi även ta hjälp av extern kompetens precis som föregående år då vi bl.a. hade en crawlkurs på 10 veckor med Annika, en simmarvän till mig. Nu till hösten väntar bl.a. en danskurs över 10 veckor, spännande!!!

Vilket är ert signum?

Vi är favoriter!! Varför? för att vi tränar hårdast och förtjänar det!!

Varför ska man gå och titta på just ert lag?

För att man då får förmånen att se Sveriges bästa P00-lag samtidigt som jag vet att ju äldre vi blir desto större show kommer vi kunna bjuda på. Vi lovar att vi alltid kommer ge allt!!!