Här kommer en mycket spännande föreläsning med Ebba Andersson där hon berättar om sig själv och sin karriär. Att titta på denna föreläsning ingår i vår utmaning ”Stjärna på Skidor”

https://vimeo.com/771601426/447b044e6c

/Tränarna

Stjärna på skidor

4 okt 2022 0 kommentarer

Nu är vår grupp anmälda till Stjärna på Skidor. Läs mer på https://stjarnapaskidor.se/forening/

Barmarksträning rullskidor

30 aug 2021 0 kommentarer

På torsdag 2/9 kl 18:15 smyger vi igång med höstens träningar. Vi samlas på parkeringen utanför Skilodge Lindvallen för ett rullskidpass, fri stil.

Schema sommarläger

16 jun 2021 0 kommentarer

Här kommer schemat inför helgens läger. Det ser ut att bli utmanande väder så det kan bli en del förändringar i schemat. Blir det några förändringar som påverkar samlingsplatser eller tider så meddelas det här.

Lördag - Tjärnheden

13:00-13:30 Samling klubbstugan på Tjärnheden ombytta för löpning

13:30-14:00 Uppvärmning och Spänst

14:00-15:00 Rullskidor(skate) teknik.

15:00-15:45 Mellanmål

15:45-17:30 Löpning + Brännboll

17:30 Ihopplock och slut för dagen.

Utrustning Lördag:

Löparkläder – Regnjacka – Vätskebälte – Rullskidor – Pjäxor – Stavar – Hjälm – Reflexväst – Handskar - Torrt ombyte - Handduk

Söndag – Tjärnheden och Lindvallen

09:00 – 09:45 Teori, Träningstriangeln och klädsel

09:45 – 10:45 Koordination och spänst

10:45 – 11:30 Snabbhet o Styrka

11:30 – 12:30 Mat

12:30 – 13:30 Cykling till Olnispa

13:30 – 15:00 Rullskidor Olnispa till Experiumtorget

15:00 – 15:30 Mellis vid Svansjön

15:30 – 16:30 Äventyrslöpning

16:30 - 17:00 Avslut

Utrustning Söndag

Samma som Lördag + Cykel – Vattenflaska – torrt ombyte.

Logistik Söndag

Samling på Tjärnheden i löparkläder. Efter lunch cyklar vi till Olnispa. Utrustning för löpning och rullskidor packas i Släpvagnen utanför klubbhuset. Släpvagnen körs till Olnispa där vi byter från Cykel till Rullskidor. Därefter åker vi rullskidor till Parkeringen vid Experium torget där vi byter från Rullskidor till Löpning.

Efter avslutningen finns all utrustning i släpet. Transport av egen utrustning så som cyklar och rullskidor från Lindvallen ombesörjs av deltagarnas föräldrar.

//Tränarna