Hej på er!

Nu kan du åter göra din kaffebeställning på önskat antal kaffepåsar. Det går bra att beställa kaffe oavsett vilken grupp du är med i. Vinsten av vår kaffeförsäljning går oavkortat till föreningens deltagare, stor del till tävlingsverksamheten. När det blir resdags är det bra att ha en "personlig tävlingspott"  att ta av. Vi kaffedrickare bidrar gärna, eller hur?

En ny kaffebeställning görs söndag vecka 46.

Du kan välja mellan att beställa det antalet kaffepåsar du tror du kommer att sälja, eller så frågar du runt i förväg... Var och en av er deltagare kan redan nu börja ta upp era beställningar. 

Använd "kaffelänken" för att beställa det antal påsar malet kaffe och/eller det antalet påsar med hela kaffebönor du vill ha/har sålt via förbeställning.

Betalningen för hela din beställning sker till föreningens swishnummer 123 243 7929. Ange antal kaffe samt den aktivas namn!

Frågor?  -  Hör av dig till Sofia; 070-2299944

Information om kaffet:

Kaffet tillverkas av noga utvalda och koppade bönor hos föreningsförsäljnings kafferosteri som ligger strax utanför Göteborg. Kaffet rostas varsamt för att få ut arabicabönans aromatiska och rika smak. Det packas i skyddande atmosfär och anpassad malningsgrad för bästa resultat. Kaffet finns i malet/hela kaffebönor.

Förbrukning:

Använd helst kaffet inom 20 dagar vid öppnad förpackning. Förvaras det torrt och svalt i en väl tillsluten originalförpackning för att bevara den goda aromen. Bäst föredatum är minst nio månader från rostdatum i oöppnad förpackning!

Hej alla!

Nu är det nya restriktioner igen och en del oss får starta upp inomhusträningen!!

Alla tävlingslag

startar måndag 25/1-21

Alla seniorer

får vänta med inomhusträningen

Alla barn- & ungdomsgrupper

kör igång sitt ordinarie träningsschema måndag 1/2.

För mer detaljerad information - se respektive grupps kalender!!

Hej alla deltagare; aktiva, anhöriga, familjemedlemmar & vänner!!

Här kommer årets första utmaning:

- Bestäm ett stegsnitt som passar just dig

- Välj 10 000 steg i snitt per dag om du vill utmana, mer om det passar dig bättre och mindre om du är i uppbyggnadsfas.

- Sätt det mål som passar dig och försök att hålla det under januari månad. Klarar du en månad är du igång. Då är det så mycket enklare att fortsätta med nya delmål tills du når dit du vill komma under året!

För alla tävlingsaktiva gäller så klart både 10 000 steg (gå - jogga - springa) och den individuella styrkan & stretchen --- under hela januari!!

Träningen startar igen enligt schema fr.o.m. v. 5, alltså måndag den 1 februari 2021!!

Väl mött då!

hälsar tränare & styrelse

genom

Sofia Blom

Vi önskar er alla ett riktigt Gott Nytt År 2021!!!

Ta vara på tiden, kör individuell träning och

kom laddad när vi startar igen den 1 februari 2021. 

Vi vill härmed önska er alla en riktigt God Jul och ett kommande Gott Nytt År!!!

Då vi pga omständigheterna hade  terminsavslutning i respektive grupp, bifogar vi här en film med några axplock från höstens verksamhet i våra olika grupper.

VÅRTERMINEN 2021 startar vecka 5 (1-6/2) och avslutas under första veckan i maj, dvs v. 18. Observera att tävlingslagens träningsschema ser annorlunda ut. Håll dig uppdaterad i respektive grupps kalender. Har du frågor går det alltid att kontakta oss på info@flugan.nu eller info@rcd.nu.

TACK alla för ett annorlunda 2020 och väl mött till ett nytt träningsår 2021!

Styrelsen gn

Sofia Blom