Teamday startar med fys 5/9

Hej!

Imorgon fredag kör vi fys i Multihallen med fokus på löpintervaller 9-10. Passet inkluderar uppvärmning samt lite rörlighet på slutet.

Intervallerna kommer att vara mellan 30–120 sekunder med varierande vila. Det blir tufft och kul! Kom med schysst inställning och se till att ha ätit en bra frukost så att du har energi att springa på (men undvik att äta alltför nära inpå passet). Ta gärna med något att fylla på med efteråt om du känner att du behöver det.

Har du tillgång till löparskor väljer du dem. Annars går det bra att springa i handbollsskorna.

Viktigt: Om du har en skada som gör att du behöver alternativ messa mig på 0703997074 så ordnar vi en cirkelträning som alternativ.

Vi ses! 🏃‍♀️🏃‍♂️

//Karin