Löpträning
Onsdag 26 nov 2025, 17:30-18:30
Stora scenen Trollsjön
Samling: 17:302 km uppvärmning
Fartlek 4-3-2-1-1-2-3-4 1 min vila mellan 1 min intervallerna. I övrigt löpes 10 min i sträck! 2ggr!
Dam: -5.30-5.20-5.10-5.00
Herr: 4.40-4.30-4.20-4.10! Nerjogg 1 km!
Fartlek 4-3-2-1-1-2-3-4 1 min vila mellan 1 min intervallerna. I övrigt löpes 10 min i sträck! 2ggr!
Dam: -5.30-5.20-5.10-5.00
Herr: 4.40-4.30-4.20-4.10! Nerjogg 1 km!
Tjäna pengar till laget
