Information

Denna grupp är för deltagare födda mellan 2016-2018.

Grupp 1 – Rörelseglädje och hinderutmaningar!

I denna grupp fokuserar vi på rörelseglädje med lekfulla inslag. Vi tränar på att våga testa och bemästra olika bashinder inom OCR, såsom romerska ringar, monkeybar, ringslide, rörtravers, balans och fotlås. När vi är redo tar vi oss även an mer utmanande hinder, till exempel labyrinten, high-rig och ”brädan”.

Vi introducerar styrkehinder med lättare vikter, inklusive atlasstenar (5–10 kg), välta däck, dragdäck och att bära vikter på 5 kg. Löpningen är begränsad till 1–2 km totalt, fördelat på kortare sträckor mellan hindren.

Grupp 1 Fortsättning – Bygg vidare på dina hinderfärdigheter!

Här breddar vi hinderbanken i takt med att du klarar fler utmaningar. Vi lägger till ringtravers, snake, repklättring, reptravers och enklare high rigs. Valet av hinder anpassas efter gruppens nivå.

Bashindren ska nu klättras snabbare och smartare, samtidigt som vi fortsätter med styrkehinder på samma viktnivå. Löpningen ökar något och kan under ett pass uppgå till 2–3 km, uppdelat på distanser mellan 50 och 400 meter mellan hindren.

Häng med och utmana dig själv – vi utvecklas tillsammans!