Gymmet Innanför

Gymbyggnaden vid Adelsövallen

Det finns i röda huset till höger om klubbhuset på Adelsövallen.

Du skall vara medlem i, och ha betalt medlemsavgift till Adelsö IF och Gymavgift för innevarande kalenderår för att få nyttja Gymmet innanför. DÄR TRÄNAR DU UNDER EGET ANSVAR, EFTERSOM LOKALEN ÄR OBEMANNAD! DU FÅR ABSOLUT INTE GÅ IN I TRÄNINGSLOKALEN MED DINA YTTERSKOR!! BYT TILL INNESKOR!!!!!

FREDAGEN DEN 30 JUNI 2024 BÖT VI LÅSSYSTEM I GYMMET OCH I HEMMALAGETS OMKLÄDNINGSRUM, TILL ETT AIR-KEY LÅS MED PERSONLIG INLOGGNING.

FÖR ATT FÅ ACCESS TILL GYMMET BEHÖVER DU ÄVEN HA FÅTT EN INTRODUKTION AV INSTRUKTÖREN.

ADMINISTRATÖR ÄR INGRID WESLIEN.

VI HAR UTÖKAT STÄDNINGEN OCH VI FÖRUTSÄTTER ATT DU SOM TRÄNAR RENGÖR OCH SPRITAR HANDTAG, MASKINER OCH REDSKAP MM EFTER DEJ, SÅ ATT VI KAN FORTSÄTTA HÅLLA EN GOD HÄLSA. GLÖM INTE HÄNDERNA!

Så Välkommen till Gymmet på Adelsö.

Det lilla gymmet nära dej!

Mvh / Gymgruppen

Gymmet är i Adelsö Idrottsförenings regi, och det är fn tre stycken aktivitetsansvariga och instruktörer som finns där. Kontakta någon av dom för en introduktion då du vill börja på Gymmet. Det är vår policy.

All vår verksamhet inom Adelsö IF är ideell.

Per "Wermland" Thorén 0739 740266 (sms)

är ansvarig för styrketräningen och maskinerna och hjälper dej med introduktioner. Han har tränat och tävlat i många år. Är mycket duktig på kostbiten.

Wermland har intro med dej om du smsar vardagar på dagtid för att boka din tid och dag.

Niklas Holmgren 0708 288992 (sms)

Hjälper dej med introduktioner och tips för att komma igång. Har ett stort intresse för hälsa, och har en lång träningsbakgrund.

Smsa dagtid för att boka din tid och dag.

Ingrid Weslien 0708 883559

Håller i det administrativa, "pappersbiten".

Administratör för Epassi och Air-Key låsen.

Saker att tänka på i Gymmet

Lokalen är öppen för träning mellan kl 06 -24 alla dagar.
Ta med egen vattenflaska, det finns inget vatten i byggnaden.
Toalett finns i klubbhuset, den offentliga mot parkeringen.
Träningsskor/inneskor gäller. GÅ INTE IN MED DINA YTTERSKOR!! BYT OM I HALLEN!
GLÖM EJ SPRITA I LOKALEN, OCH DEJ SJÄLV!!

Så gör du för att börja träna i Gymmet

Vi har en ny maskin, en HALF-RACK med SMITH-MASKIN. Nu hänger BOXSÄCKEN permanent.

Kontakta instruktören, via sms, och avtala tid för introduktion.

Före eller efter introduktionen, men innan du börjar träna betalar du din gymavgift, (och som NY MEDLEM även medlemsavgiften för innevarande år.)

Medlem +75 år tränar gratis. Medlem +65 år tränar för halva avgiften, liksom de under 18 år. (Läs längst ner under "Nytt för 2024").

Från 2022 är Gymavgiften ändrad till:

För helt kalenderår, jan-dec, kostar det 800 kronor,

För halvt kalenderår, jan-jun ELLER jul-dec kostar det 500 kronor.

För att bara VINTERTRÄNA, jan-mars + okt-dec, kostar det 500 kr.

För att bara SOMMARTRÄNA apr-sep kostar det 500 kronor.

Minsta avgift du betalar är dock 300 kr. Kontakta Ingrid innan betalning.

Gym-avgiften kommer INTE på faktura, utan den får du betala in självmant.

Vill du VINTER- eller SOMMAR-träna måste du ange det vid betalningen, så det inte blir fel.

Vi gör så här för att underlätta för Er och för Föreningen. Alltså ingen månadsavgift längre utan du betalar per helt eller halvt kalenderår.

Kalenderåret räknas från 1 Januari till 31 December innevarande år.

För nästkommande år vill vi gärna att du betalar i början på tränings-året så att pengarna hamnar på rätt kalenderår. (Helst inte i December innan). Det underlättar för Kassören och då blir det också rätt i all statistik.

Betala till Adelsö IFs bg 847-3084

eller Swisha till AIF på 1234836565

Du ska skriva Namn och Gymavgift och Summan på inbetalningskortet. VIKTIGT ÄR ATT NAMNET PÅ DEN SOM TRÄNAR STÅR PÅ AVIN, VID ANNAN INBETALARE!

Som ny medlem eller om någon person-ändring skett, (ex ny mail eller mobnr) skickar du också ett mail till vår kassör, på kassor@adelsoif.se

där du skriver ditt Namn, Adress, Födelsedatum (8 siffror), Telefonnummer och Mailadress, dels för att kunna härleda till det du betalat in, men också för att registrera dej/uppdatera i Medlemsmatrikeln för Adelsö IF.

Som ny medlem betalar du även in Medlemsavgiften till Föreningens BG, det kan du göra samtidigt. Det är 200 kr per kalenderår för enskild medlem vuxen, 100 kr för junior (upp tom 18 år), och 400 kr om hela familjen är med, ensamstående med barn betalar 200 kr. Skriv då Gym+Medlem. Är du redan betalande medlem får du årligen din medlemsavgift fakturerad till dej i början på året.

Vid introduktionen skriver du in dej i den BLÅ PÄRMEN, du får en genomgång av maskinerna, och en genomgång av den information och de regler som gäller i gymmet.

Sedan kontaktar du administratören för att få access till Gymmets Air-Key lås. Även Hemmalagets omklädningsrum, för dusch, har nu ett Air-Key lås som kräver egen inloggning.

Du får en länk via sms att ladda ner och aktivera appen från inom 48 tim, sen förfaller länken.

Får du problem med nerladdningen kontaktar du administratören.

Sedan är det bara att köra igång.

Minderåriga får träna i Gymmet från 15 år UTAN förälders närvaro, från 10-15 år MED förälders närvaro.

TRÄNA GRATIS VID +75 ÅR.

Från 2018 har föreningen beslutat att medlem får träna gratis från det året man fyller 75 år, för sin Träning, Rehabilitering, Motion och Sociala samvaro. Du måste dock betala medlemsavgiften som är 200 kr/år.

Är du redan betalande medlem kommer din avgift på faktura från föreningen i början på året. Är du inte medlem betalar du in 200 kr till AIF BG 847-3084. Skriv namn och ny medlem. Läs instruktioner ovan.

NYTT FÖR 2022!!

Föreningen gick med i ActiWay, Sveriges Hälsoportal, förra året. Från 2022 har ActiWay gått in i EPASSI, så nu sker all friskvård från den portalen.

Medarbetare anställda av Ekerö Kommun får sitt friskvårds-bidrag genom EPASSI. Anställda där, och även andra som är anslutna till EPASSI, kan använda sitt friskvårds-bidrag hos Adelsö IF. För att få göra det måste du också vara medlem i föreningen.

Kontakta Ingrid Weslien på ingrid_weslien@hotmail.com eller 0708 883559 för mer info.

Du kan även registrera dig själv i Epassi-appen.

NYTT FÖR 2024!! TRÄNA TILL 50 % RABATT!!

Nu utökar vi sponsringen för alla medlemmar som fyller/fyllt 65 år. Du får träna till 50 % rabatt tills du fyller 75 år, sedan blir det gratis.

Våra unga familjemedlemmar och juniorer som tränar i Gymmet får också 50 % rabatt upp till och med 18 år. Gäller även för äldre studerande mot uppvisande av student-legitimation.

Då blir avgiften för helårsträning 400 kr, och halvårsträning 250 kr.

Kontakta Ingrid om du är osäker på betalningen.

I och med detta blir det också en ändring i FAMILJE-medlemskapet. För hemmaboende barn i ett familjemedlemskap sänks åldern från 20 år, till tom 18 år. Det året du fyller 19 år blir du då senior, enskild vuxen medlem.

Adelsö IFs styrelse vill gärna värna om sina medlemmar och hoppas att detta bidrar till till bättre hälsa och egenvård, och för DEJ, ett rörligare och längre liv med hög kvalité.

Adelsö IF

Gymmet

Gymmet Innanför

Saker att tänka på i Gymmet

Så gör du för att börja träna i Gymmet

Redigera sidrubrik

Godkänn kakor