Teori tillfälle 1
Hur spelar vi fotboll i F30 ?
Viktig att tänka på är att flera spelare har äldre skador/bekymmer med knäna, ljumskar, fotleder osv som gjort att man slutat med fotboll tidigare eller kanske aldrig vågat börja (försen nu😉). Uppvärmning är A&O. FIFA 11( som
vi oftast använder oss av) är ett bra material att använda sig av i uppvärmningen, där förbereder vi både knän och fötter på ett intensivare träningspass.
Träningarna är anpassade för att alla ska kunna delta, kortare övningar med intensivare fart, längre övningar som är tyngre men långsammare.
Fotboll är en av de bättre träningsformerna när de kommer till alla delar - kondition, fettförbränning, muskelmassa, välmående m.m
I f30 är det viktigt att visa hänsyn till alla olika nivåer då vi alla är här för en gemensam punkt - att ha roligt.
Vi undviker fysisk kontakt där det går, för att minimera skaderisken.
om skadan ändå är framme så finns för alla anslutna till föreningen -> råd och vård för idrottsskador. 020- 441111 , lägg in numret i mobilen och ring för rådgivning om du råkar ut för en skada på planen!
Vi spelar i spelformen 7v7 och använder oss av formationen 2,3,1 . Detta ger oss en stjärnliknande formation från start där vi kan använda oss av våra triangel och kvadrat övningar i matchspelet genom att hitta samma trianglar/kvadrat mönster spelare emellan på plan.
De fyra S:en .. grundförutsättning på planen för att kunna spela fotboll.
Spelbredd - planens bredd från långsida till långsida.
Speldjup - planens längd från kortsida till kortsida
Spelavstånd - avståndet mellan dig och dina medspelare med eller utan boll.
Spelbarhet - möjligheten att få en passning utan en motståndare i vägen.
Dessa delar ska vi som spelare hålla på
Planen genom att röra oss på planens alla delar när tillfälle skapas.
”resår mellan lagdelar”. Hela laget anfaller och hela laget försvarar vi nyttjar även att vi har en 7e spelare (målvakten) och spelar hemåt och börjar om ifall vi inte kommer fram i spelet.
Fotboll för oss i F30 kan liknas med fotbolls fitness, läs mer på Svff:s hemsida om ni är nyfikna på denna träningsform.
Viktigast av allt är att vi spelar för att ha roligt och hjälper varandra på planen med en härlig gemenskap och glädje tillsammans! Kravlöst!
Inför vintern önskades inget uppehåll samt säsongen 2026 fanns det intresse av att ev anmäla sig till seriespel i enklare format. Samt inomhusträning är uppskattat önskemål av majoriteten så detta kommer vi kika på.
Träningstider när vi inte kan använda gräs längre blir fortsatt fredagar konstgräset Lyr 17.30-18.30 eller till 19.00. Alternativ dag istället för tisdag kan komma att bli onsdagar 19.45-21.00 denna kommer ligga i kalendern de veckor det är aktuellt med onsdagsträning och kallelser skickas som vanligt. Inomhustid uppdateras i kalendern om
vi får en men det kommer vara max 2 dagar i veckan att träna på, antingen två ute eller en ute samt en inne.
Tack för att ni dyker upp och tränar och ger er själv god rörelse och en hälsosammare livsstil 🤩 hoppas vi fortsatt syns på planen!
Tjäna pengar till laget
