Träning
Ons 11 jan 2023, 19:00-20:30
Skarpäng Bollhall B
Samling: 19:00Samling 19:00 för genomgång.
Träning på plan 19:20-20:30
Träningsinnehåll:
5 min Genomgång av dagens träning
10 min Uppvärmning på plan.
Löpning (3 varv runt hela lätt jogg +5 rusher lång sida) + knä kontroll + plankan 1*1 min + 20 armhävningar
15 min Övning 1
Granen + 2+2 pass
15 min Övning 2
På ena plan halvan Passning Bänk på andra Passning skotteknik olika varianter.
15 min Övning 3
Kamp smålag 1 mot 1 * 3 + Passning bakom mål.
15 min Övning 4
Grunduppspel alt PP + Box + 2 mål
Träning på plan 19:20-20:30
Träningsinnehåll:
5 min Genomgång av dagens träning
10 min Uppvärmning på plan.
Löpning (3 varv runt hela lätt jogg +5 rusher lång sida) + knä kontroll + plankan 1*1 min + 20 armhävningar
15 min Övning 1
Granen + 2+2 pass
15 min Övning 2
På ena plan halvan Passning Bänk på andra Passning skotteknik olika varianter.
15 min Övning 3
Kamp smålag 1 mot 1 * 3 + Passning bakom mål.
15 min Övning 4
Grunduppspel alt PP + Box + 2 mål
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här