Satellit - tjejer och killar födda 2008 och äldre
Välkommen till Satellit, träningsgruppen för tjejer och killar födda 2008 och äldre.
JOYNA - Aprilspurt
24 apr
Inbjudan PRK (personliga rekordens kväll) 16/5
19 apr
Påminnelse om årsmöte
14 apr
Newbody och friköp
12 apr
Friidrottsskolan 2024
10 apr
Välkommen till Satellit, träningsgruppen för tjejer och killar födda 2008 och äldre.
Igår, 15:09 0 kommentarer
Hej,
Vi kommer inte att köra något gemensamt löppass på lördag, men för er som vill köra ett pass föreslår vi följande:
Om ni känner er pigga och utvilade så kör ni samma upplägg som förra lördagen:
- Tre serier med 90+90+90+120 meter i svag uppförsbacke
- Glöm inte bort att lägga in några benstyrkeövningar i uppvärmningen
Om ni känner er lite slitna men ändå vill köra ett pass:
- Två serier med 90+90+90+120m i svag uppförsbacke
- Skippa benstyrkeövningarna och sänk också farten lite jämfört med tidigare (mer som koordinationslopp)
Och glöm inte bort att njuta av värmen som kommer nu!
/Stefan
11 apr, 07:34 0 kommentarer
Hej.
Snart dags för Sundsvallsspelen igen och tävlingen kommer även i år gälla som DM för södra norrland. Tävlingen är både lördag och söndag och med åldersgrupper från 9 år och äldre. Inbjudan är nu öppen på easyrecord.
Vi tränare i satellitgruppen ingår i arbetsgrupp som jobbar med genomförandet och satellit har även i år tagit på oss att ansvara för hoppgrenarna under tävlingen. Vi behöver hjälp med funktionärer och nedan kommer förslag på arbetsfördelning. Ju fler vi blir desto större möjlighet att vi inte behöver vara på plats hela tävlingen utan kan fördela jobbet. Om ni saknar era namn på nedanstående arbetsfördelning så hör gärna av er om ni har möjlighet att hjälpa till.
Vi kommer köra längd och stav på lördag och tresteg och höjd på söndag så bara några av er kommer behöva jobba båda dagarna. Men räkna med hel dag den dag ni jobbar. Minst en per familj. Om någon hellre jobbar i tävlingssekretariat så hör av er till mig. Jag vet att några av er hjälpte till med kiosk ifjol och ni kommer bli kontaktad av de som ansvarar för kiosk.
Vi kommer att ha en träff inför tävlingen(för de som vill) och gå igenom vad som ska göras i respektive gren.
Hör av er så tidigt som möjligt och bekräfta att ni kan vara med som funktionär! Tack på förhand.
Arbetsfördelning: Minst 1 per familj. Anger ungdomarnas efternamn nedan. Skriv till mig om ni vill ändra något.
Lördag
stav
Urban Åström eller Thomas Sjöbom(grenledare)
Neib
Unander
Jousse
Nymark
Längd1
Lars Hammarström(grenledare)
Elfström
Östman/Hedlund
Westling Göran
Grafström
Längd2
slättman/brink (grenledare)
Hanna Magnusson(jupiter)
Anna Sundin(jupiter)
Gabbi Leek(jupiter)
Maria Nordin(jupiter)
Söndag
tresteg
Lars Hammarström(grenledare)
Hanna Magnusson(jupiter)
Anna Sundin(jupiter)
Gabbi Leek(jupiter)
Elfström
Grafström
Höjd
Sara Scott(grenledare)
Åkesson
Jonsson
Gudrun Forslund
Ehn
Sjöbom/Slättman (extra grenledare om parallella bäddar)
3 apr, 08:34 0 kommentarer
Hej.
Nedan har vi tränare sammanställt några intressanta tävlingar i sommar.
Vi siktar på gemensamma resor och boende till dessa 5 tävlingar:
25-26/5 sm stafett uppsala
14-16/6 Sollentuna SAYO + gp(kollar på möjlighet till gemensam resa med ÖGIF)
2-4/8 JSM + USM 15 sollentuna
9-11/8 USM 16-17 ljungby
23-25/8 Uppsalaspelen
OBS! Ingen gemensam resa till Världsungdomsspelen samordnad av tränare. men samordna gärna inom gruppen ändå om flera tänker åka.
Maj
5 KM terräng ryggis
18 PRK Balders
19 Triangaspelen krokom
25-26 sm stafett uppsala
25-26 storsjöspelen östersund
Juni
1-2 Sundsvallsspelen(inklusive DM)
6 kringelspelen södertälje
14-16/6 Sollentuna SAYO
28-30 SM Uddevalla
Juli
5-7 Göteborg VU
13 noname bollnäs
28 windsprint balders
augusti
2-4/8 JSM + USM 15 sollentuna
9-11 USM 16-17 ljungby
23-25 uppsalaspelen uppsala
sept
waplansspelen
norrlands
28 mar, 09:57 0 kommentarer
Träningen ikväll på haga inställd.
Glad påsk!
22 mar, 11:04 0 kommentarer
Hej alla!
Vad roligt att ni är så många som anmält intresse för att jobba på sommarens friidrottsskola, ni är totalt 14 ungdomar. Eftersom vi får så många ledare tänker vi bjuda in till friidrottsskola under tre
veckor, 25, 26 och 33. Vi har ändrat till vecka 33 istället för 32.
Här kommer lite information som kan vara bra att veta:
- Vi planerar att köra två barngrupper per dag, med 25 barn i varje grupp. Tiden för grupp 1 är 9:00 – 12:00 och för grupp 2 gäller 13:00 – 16:00.
- Ni ledare kommer att delas upp i två ledargrupper, med 6-7 ledare i varje grupp.
- Tiderna för ledargruppernas arbetspass blir 8:30 – 12:30 respektive 12:30 – 16:30.
- Varje ledare kommer att jobba ett arbetspass per dag (4 timmar).
- Lönen för er ledare är 90 kronor/timme.
Tänk på att det upplägg som beskrivs i punkterna här ovanför kräver att vi får tillräckligt många barn som anmäler sig till varje vecka. Om antalet barn är för få för att fylla två grupper per dag så kommer arbetstiden för er ledare att minska och det blir färre timmar per ledare.
Ett par veckor innan friidrottsskolan startar kommer ni som ska jobba som ledare att bli inbjudna till planeringsmöten/utbildning. Det är viktigt att ni kan vara med på detta. Om ni har frågor kan ni maila kansliet eller ta kontakt med mig.
Med vänlig hälsning
Thomas
Sön 5/5
10:00-11:00 |
KM terräng
Ryggis |
Sön 5/5
16:00-17:00 |
Friidrottsskolan ledare
Balders stora läktaren |
Mån 6/5
18:00-20:00 |
Träning
Vintergatan Birsta |
Tis 7/5
19:00-21:00 |
Träning
Balders |
Ons 8/5
18:00-19:15 |
Löpning utomhus
Granloholm samling ICA-ettans parkering |
Tor 9/5
16:30-18:30 |
Träning
Balders |
Lör 1/6
09:00-16:00 |
Sundsvallsspelen
Balders |
Sön 2/6
09:00-16:00 |
Sundsvallsspelen
Balders |