Dela nyhet
SommartrÀning
21 jun 2022 0 kommentarer
Här kommer som utlovat en härlig kroppsvikts tabata som funkar alldeles utmärkt att göra i ett hörn av trädgården, på stranden eller under promenaden đ€© enkelt att byta ut eller variera övningarna utifrån humör đ
Leta reda på lite bra musik och en timer â±, finns att ladda ner särskilda Tabata timers i appstore, eller på Spotify. Jobba 20 sekunder, vila 10, upprepa 8 gånger
1. snabba fötter/ utfall
2. burpees alt. upphopp/ planka
3. höga knän/ fjärils situps
4. smala breda airsquat/ diagonala rygglyft
5. loung cross punsh/ ” bordet” med bensträck
6. grodhopp/ armhävning
7. mountainclimbers/ russian twist
8. jumpsquat/ planka dutta höft
Önskar er alla en riktigt skön sommar, så ses vi igen den 7 augusti đȘđâïž
Kommentarer